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来有机课堂了解健康饮食—人人一亩田

  健康饮食一定要营养均衡,不能因为一种食物好吃就一直吃。今天有机课堂来带你了解如何健康饮食。

来有机课堂了解健康饮食—人人一亩田 饮食健康 第1张

  1、多吃鱼,再次是鸡鸭牛羊

  2、健康饮食不是山珍海味,反而是多吃粗粮,少吃肉类。现代人都不注重粮食而摄入的脂肪太多,其实如何能够适量的吃一些粗粮,对身体也是有好处的。

  3、零食要健康。零食不一定要选用油炸类、膨化食品,这类对身体危害很大,可以多吃坚果、水果,健脑养心。小编上周就买了好多种坚果和果干,自制了每日坚果,种类多,质量也好~

  4、合理饮食。每天一袋牛奶,促进钙质吸收,瘦肉、鸡蛋都要定量,不要多吃,有粗有细,才能合理的营养搭配。

  现在很多孩子喜欢吃肉,爱美的女生为了减肥素食主义,这些都是错误的,有机课堂提示大家一定要合理健康饮食,这样身体才会棒棒哒。

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