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吃什么补什么有道理吗?

吃啥补啥”在科学上可以说有一定道理,如果全部相信“吃啥补啥”只会补出问题,要补充什么营养,还得依据自己身体情况来选择,不可盲从“以形补形”。流行的说法有:核桃补脑,百合补肺,海参壮阳,木瓜丰胸,鲍鱼滋阴……,吃鱼眼明目,喝鱼头汤治头晕,吃猪脑补脑,吃动物的鞭壮阳等。要说在饮食上有什么东西可以帮助我们,最常见的一个食物就是一些坚果类的,比如核桃 花生 杏仁等等。

吃什么补什么有道理吗? 食补 第1张

吃什么补什么有道理吗? 食补 第2张

吃什么补什么有道理吗? 食补 第3张

这些食物里头一方面富含微量元素的锌,另一方面还有一些亚麻酸。对血管功能包括血管的弹性是非常有好处的。除此之外我还推荐一个药食同源的一个食物

吃什么补什么有道理吗? 食补 第4张

就是山药。山药当食物吃,我经常吃。山药它本身就是可以入脾经和肾经的,可以达到一个很好的补脾和补肾的作用。

吃什么补什么有道理吗? 食补 第5张

要讲吃什么补什么。“菠菜”--- 含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。还有黄瓜,西红柿一些蔬菜。他就真的可以补,缺了还真不行。

吃什么补什么有道理吗? 食补 第6张

虽然“吃啥补啥”有些是有一定道理的,但这并不意味着所有的人只要是胃痛了就要吃猪肚,得了心脏病就要吃猪心………说到猪心,我还真心有体会,我心脏不太好,有人提建议,让我吃九个猪心,心脏就能好!但是我真的吃了,它就真的没好,吃到最后都想吐。…所以,不能机械地理解 “吃啥补啥”,更不能滥用,否则会有损健康。

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