Skip to main content
 我爱美食网 » 食材宝典

三大丰胸宝典 帮你完美升CUP(转载)

  丰胸宝典之丰胸瑜伽

  丰胸瑜伽:鱼式

  打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。

  Step1:仰躺在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。

  Step2:将双手压在臀部下方,对准脚趾脚背伸展,双腿伸直,两膝盖靠近。

  Step3:肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展。

  丰胸瑜伽:眼镜蛇式

  增强呼吸,打开胸部,从后颈、背部到臀部线条拉伸。

  Step1:俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。

  Step2:吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起上身。

  Step3:肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板。

三大丰胸宝典 帮你完美升CUP(转载) 食材宝典 第1张

  丰胸宝典之丰胸按摩操

  STEP1:用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

  STEP2:双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

  STEP3:在双乳之间做8字型按摩。

  丰胸温馨提示:

  1.每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。涂上摩度精油后通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。

  2.除了按摩,还应注意穿戴文胸的方法。

  正确穿戴文胸的方法

  1、先将肩带穿过手臂,使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。

  2、用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳房,达到顺滑、服帖的效果。

  3、肩带调教至适当长度,肩部感觉自然舒适无压力,切记肩带不宜过紧或过松。

  4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平,背部横带不宜拉得过高

三大丰胸宝典 帮你完美升CUP(转载) 食材宝典 第2张

  丰胸宝典之“6款涨胸滋补食材”

  有部分的MM由于先天的遗传和后天营养不良,而走上了“太平公主”的行列。不过没关系,小编介绍你们以下六种丰胸食品,只要好好利用,合理进食,迟早会变成大胸美人的哦!

  1、大豆

  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,促进乳腺发育,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆等,将会对丰胸十分有益。或者直接吃摩泰牌泰国原产野生葛根粉,比单吃豆类食物的丰胸功效超几十倍甚至百倍。

  2、食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,可活血化瘀,健脾补气,调经丰胸,还能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。

  3、海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,有丰胸之功效。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,促进胸部的发育。

三大丰胸宝典 帮你完美升CUP(转载) 食材宝典 第3张

  4、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育,还能让乳房组织更富有弹性。

  5、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素和胶原蛋白,有独特的保护乳腺以及丰胸的作用。

  6、各色水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。。

评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: