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每天吃早餐对健康有什么意义?

谢邀请!吃早餐对人的健康是非常重要的。早餐不仅要吃,而且还要吃的好,吃的有营养。人经过晚饭后十几个小时的能量消耗,所剩的热能几乎没有了,若早饭不能及时补充,会直接影响你的工作效率,工作质量,说白了,不吃饭没劲干。

科学研究,早餐所供给的热量要占全天热量的30%,因此,早餐是不能忽视的。

我家的早餐,简单、普通,但营养是足够了,大多是手擀面,或是糊饭。一个原则就是早晨喝咸汤如参汤,具有滋补养生作用。

手擀面,早餐十之八九都是面条。面条是很有营养的面食,好消化,养胃,又能补充碳水化合物,增加人体热能,尤其在这大冷的冬天,稀里哗啦的喝上一碗热气腾腾的手擀面,胃里那叫一个舒服。

我做面条?与你们不一样,不是打卤面,也不是酱香面,我吃不来这些。我是把水中直接加入鸡汤或排骨汤,加上鸡肉或猪瘦肉,开锅后下入自己檊好的面条,打上两个荷包蛋,一人一个,面条煮熟后放点香菜,少许香油即可。你看有肉有蛋,是不是很有营养呢,吃完饭去上班,保管你一天精神抖擞,干劲十足。

每天吃早餐对健康有什么意义? 早餐 第1张

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