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早餐吃点什么最养生,什么时间吃最好?

给大家推荐一个养生早晨“小米大枣山药粥 ”不仅暖胃、养胃还可以修为胃黏膜。有胃寒、胃痛经常胃反酸的人,可以试一试。

最好在每天早晨6点--7点钟吃早餐。

我最长一次连续吃了半年的“小米大枣山药粥 ”当早餐。非常养胃,而且人的中气也足,相比之前体力更充沛。

1. 小米中的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪还有维生素。

经常食用小米可以清热、清渴,滋阴,补脾肾和养护肠胃的功效。

2. 山药中含有16种人类所需的氨基酸,还有大量的粘蛋白,可以起到保护胃黏膜的作用。

3. 大枣(红枣)能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善心肌营养。

连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

小米山药大枣粥做法:① 小米50克 加 大枣 5粒(去掉大枣核)加山药100克(去皮)

② 用 600ML 水煮 30分钟即可。

每日早晨吃,慢慢吃至身体微微发汗最好!

预防胜于治疗;养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害!

喜欢的话“点击 关注”,并收藏转发给需要你帮助的人!一起养成“随手养生”的好习惯!

早餐吃点什么最养生,什么时间吃最好? 早餐 第1张

早餐吃点什么最养生,什么时间吃最好? 早餐 第2张

早餐吃点什么最养生,什么时间吃最好? 早餐 第3张

早餐吃点什么最养生,什么时间吃最好? 早餐 第4张

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