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减肥的人要不要吃晚餐?如何吃?

谢谢您的邀请?这个话题是讨论热点!生活好了,人们容易长胖,而肥胖不利健康!于是研究晚餐要如何吃?身边朋友们可以试的,都试过了:一.节食减肥,不吃晚餐,这样确实来的快,一个月见效果,但对身体有影响,并且反弹快。我最不主张,要用健康换取,代价太大了!并且又不能饱口服,更不值得!

减肥的人要不要吃晚餐?如何吃? 晚餐 第1张

二.苹果:晚饭不吃主食,只吃一个小苹果,效果也好!但长期下去还是不利健康!三.素菜:晚饭只吃一小碗不带油的水煮白菜(或其它蔬菜),效果也不错!同样对身体不利。

减肥的人要不要吃晚餐?如何吃? 晚餐 第2张

我认为:饮食、运动!晚饭吃一小半碗主食,适量蔬菜、适量水果:西红柿、草莓、苹果、猕猴桃、柑橘、西瓜等。或吃一些五谷杂粮或麦片加酸奶!

减肥的人要不要吃晚餐?如何吃? 晚餐 第3张

记住:晚饭最好少吃肉,做到这些,保证有效果!友友们:美丽重要!健康更重要!不要长期用水果、蔬菜代替主食,这样会影响健康。友情提示:减肥要有耐心!减下来后,更要适度运动,减肥辛苦,来之不易要注意管住嘴、迈开腿!(图片:手机随拍!)

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