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为了瘦,不吃晚餐得不偿失(转载)

  由于天气渐冷,再加上工作繁忙,小倩已经很久没运动过了,前些天小倩上班的时候,突然发现自己好像有了小肚子,下班以后小倩赶紧去称了一下自己的体重,没想到胖了7斤。看着称上的数字,小倩简直不敢相信自己的眼睛,怎么不知不觉就长了这么多了,不行得减肥了。

  为了甩掉这7斤肉,小倩除了每天坚持运动,将自己的晚餐都给省了,有时候晚上饿得都睡不着觉,饿得狠了就起床喝一杯水。用小倩的话来说:“想要美,就要对自己够狠。”在小倩这么辛苦的努力之下,终于将7斤肉给减了下来。

  虽然小倩最终瘦了下来,但是不吃晚餐这样的减肥方法,是不可取的,有时候不仅不会瘦,还有可能会长胖,而且不吃晚餐还会对身体造成伤害。要知道晚餐对于身体健康可是很重要的。

  1.晚餐有助于肠胃健康

  虽然没有吃晚餐,但是人体中的胃液还是会正常分泌,这时候胃部没有食物来分解,就会导致胃酸对胃黏膜的腐蚀,经常不吃晚餐的人很容易患上胃溃疡等肠胃疾病。所以为了肠胃的健康,尤其是胃不好的人,晚餐一定要吃。

  2.晚餐有助于减肥

  很多人会说吃晚餐怎么还能减肥呢?其实晚餐只要吃得少、吃得清淡,同样有助于减肥。它可以为身体提供能量,避免第二天因为太饿而吃得过多,增加热量的摄入。

  3.晚餐有助于增强抵抗力

  不吃晚饭人体器官营养供给不够,抵抗力自然也会随之下降,到时候肥没减下来,健康也没了,可就得不偿失了。

  所以说,无论是为了减肥还是健康,晚餐是一定要吃的,各位减肥的小伙伴们可要注意一下哟!

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