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 我爱美食网 » 一日三餐 » 晚餐

不吃晚饭真的不好吗?

首先得看你一天几餐,分别的时间是什么时候,你所谓的晚餐到底有多晚?如果是晚点8,9点以后吃的晚餐,甚至于睡前吃的晚餐,当然不建议吃了。但如果是正常晚餐(下午餐),那是绝对不能省的。长期一日两餐,甚至一餐,不吹下午餐减肥对身体是有害的。因为正常人每日三餐都会按照一定的比例为身体提供能量,晚餐约占全天热量摄入的30%,如果取消晚餐,很可能会导致热量摄入严重不足,使身体的基础代谢水平降低,短期内可能会有减肥效果,但不利于长期保持健康体重。而且胆囊中的胆汁只有在进食的时候才会得到释放,如果长期不吃晚饭,可能会增大患胆结石的风险。

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