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 我爱美食网 » 一日三餐

“一日三餐”是如何而来的?

食物从口腔到胃里进行消化,并不是立刻就过去,而是在胃里要4-6个小时才消化完毕,然后进入肠道消化,在肠道里要经过6小时左右,所以8---12点是4小时,12---6点是6小时.6--6点是12小时.所以经过数千年的生活实践定为一日三餐!真有科学依据的!

一日三餐应讲究科学用餐。

早餐务必要吃好,切不可空腹,因为吃好早餐才可保证供给大脑必需充足的能量。午餐是一日中的主餐,应该吃饱吃好。

晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物。饭后可吃一个西红柿(或水果),补充足够的维生素C。在饮料上可选用富含多种维生素的新鲜果汁,其它如汽水、冰水等应少饮,以免影响食欲。

  早上一顿,中午一顿,晚上一顿.

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