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做早餐不早起,7天不重样,效率高吃得好,网友:早起5分钟搞定

  葱油拌面

  

做早餐不早起,7天不重样,效率高吃得好,网友:早起5分钟搞定 早餐 第1张


  【食材】

  面条300g 小葱3根 生抽适量 老抽2勺 白糖1勺 大蒜3粒

  【做法】

  1.葱切长段,大蒜切片

  2.调酱汁:5勺生抽➕2勺老抽➕1勺白糖调匀备用

  3.热锅凉油,下入葱段和蒜片,小火慢炸,炸至枯黄即可

  4.捞出葱叶,倒入料汁,加半碗水煮至冒小泡

  5.锅中烧开水把面煮熟,捞出过凉水,放入大碗中,浇上葱油汁拌匀即可

  葱花鸡蛋饼

  

做早餐不早起,7天不重样,效率高吃得好,网友:早起5分钟搞定 早餐 第2张


  【食材】

  鸡蛋两个 新良中式面点粉3汤匙 水6汤匙 盐一小勺 葱花适量 食用油适量

  【做法】

  1.面粉加水,盐,充分调匀,想更细腻的话可以过一下筛,就能轻松解决面粉疙瘩的问题了

  2.加入葱花,鸡蛋充分调匀

  3.平底锅少量油,倒入一勺面糊,底部凝固变黄了翻面,两面都煎好即可

  水蒸蛋

  

做早餐不早起,7天不重样,效率高吃得好,网友:早起5分钟搞定 早餐 第3张


  【食材】

  鸡蛋2个 温开水120ml 蒸鱼豉油2匙 盐4g 葱花适量

  【做法】

  1.鸡蛋加盐后打散,再加温开水搅拌均匀

  2.倒入碗中,用保鲜膜封住封口,在保鲜膜上用牙签戳几个洞,然后放入蒸锅中蒸10分钟

  3.趁热撒上葱花,再滴几滴蒸鱼豉油

  厚蛋烧

  

做早餐不早起,7天不重样,效率高吃得好,网友:早起5分钟搞定 早餐 第4张


  【食材】

  鸡蛋5个 火腿80克 盐适量 牛奶适量

  【做法】

  1.将鸡蛋打入碗中,火腿切成小粒,香菜切碎备用

  2.将火腿加入到鸡蛋液中,适量加少许牛奶或水,将蛋液搅拌均匀。

  3.平底不粘锅加入少量底油,舀一勺蛋液均匀摊开

  4.小火烧至蛋液微微凝固,挤入适量的萨拉酱,将蛋饼卷起,防置在一侧

  5.再次舀入一勺蛋液均匀摊开,烧至蛋液微微凝固再次挤入适量沙拉酱,

  6.重复操作至蛋液完全用完为止,最后切成小块装盘

  清汤面

  

做早餐不早起,7天不重样,效率高吃得好,网友:早起5分钟搞定 早餐 第5张


  【食材】

  挂面100g 油菜2棵 盐3g 酱油1小勺 香醋1小勺 胡椒粉少许 香油少许 剁椒酱1小勺 适量葱花

  【做法】

  1.取碗加盐、酱油、胡椒粉、香油、香醋、自制剁椒酱、葱花;

  2.锅中水烧开,加点盐,下入挂面,煮3--4分钟,放入油菜,继续煮2分钟;

  3.煮好的面和菜及汤倒入碗中即可

  土豆沙拉

  

做早餐不早起,7天不重样,效率高吃得好,网友:早起5分钟搞定 早餐 第6张


  【食材】

  土豆(中小个头)1个 胡萝卜30g 黄瓜丁45g 火腿粒45g 鸡蛋2个 千岛沙拉酱1.5大勺 黑胡椒少许

  【做法】

  1.土豆削皮,胡萝卜黄瓜洗净。

  2.土豆切块,冷水上锅蒸30分钟,鸡蛋也一块煮上,煮十分钟左右全熟。

  3.蒸土豆过程中,把火腿、黄瓜和胡萝卜切小丁,煮好的鸡蛋过冷水,蛋清蛋黄分离,蛋清切碎。

  4.蒸好的土豆压成泥,加入蛋黄,加入千岛酱,混合均匀。

  最后加入其他配料,混合均匀,撒上少许黑胡椒装盘即可。

  吐司披萨

  

做早餐不早起,7天不重样,效率高吃得好,网友:早起5分钟搞定 早餐 第7张


  【食材】

  吐司片4片 蕃茄酱适量 青椒1个 胡萝卜1根 虾仁适量 马苏里拉芝士适量

  【做法】

  1.准备好材料,胡萝卜切片,青椒切块

  2.吐司片抹上番茄酱,放上蔬菜,虾仁,

  3.再撒上马苏里拉芝士碎,烤箱预热好,180度上下火,烤15分钟左右,表面金黄即可


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