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三八女神节,女人再忙也别忘了爱自己,常喝这些汤,从头美到脚

  【6道靓汤】

  

三八女神节,女人再忙也别忘了爱自己,常喝这些汤,从头美到脚 食疗养生 第1张


  【板栗雪梨银耳汤】

  食材:雪梨1个、板栗适量、银耳一小朵、枸杞少许、冰糖1块。

  做法:1、将雪梨洗净去皮,切成2半去核,切成块,枸杞冲洗一下。

  2、干银耳需要提前用清水泡发1个小时,冲洗干净,撕成小朵,板栗放入开水锅中烫2分钟左右,捞出趁热剥掉壳。

  3、先将银耳,放入炖锅中加适量水,盖上盖子开始炖,再用慢炖键炖40分钟左右,再放入板栗炖20分钟。

  4、炖煮至黏稠,板栗软糯,放入雪梨块,冰糖煮10分钟,甜汤炖完放入准备好的枸杞焖几分钟。

  

三八女神节,女人再忙也别忘了爱自己,常喝这些汤,从头美到脚 食疗养生 第2张


  【红豆芋头汤】

  食材:芋头2个、红豆半小碗、红糖2块、清水适量。

  做法:1、红豆提前浸泡8小时,提前一晚泡上水,外皮软一些,熬煮的时候会节省时间软烂出沙。

  2、芋头洗净去皮切成滚刀。

  3、开始起锅煮红豆,锅里加适量的清水,将红豆倒入锅中,用大火煮开,也可以直接放入电饭煲里,设置好时间即可。

  4、开小火煮至红豆稍微有点软烂开裂,倒入芋头块和红豆沙一起煮。

  5、煮到芋头用筷子能扎透,加入红糖煮至融化,关火盖上盖子焖几分钟出锅。

  

三八女神节,女人再忙也别忘了爱自己,常喝这些汤,从头美到脚 食疗养生 第3张


  【山楂银耳汤】

  食材:银耳、山楂、冰糖。

  做法:1、银耳凉水浸泡,洗干净杂质,山楂清洗干净,去掉籽备用。

  2、砂锅加入适量多的水,加入银耳小火慢炖半小时左右。

  3、银耳熬出胶质粘稠,加入冰糖,冰糖化开,加入去核的山楂。

  4、山楂煮一分钟(山楂不宜煮太久,太久就会破相,也影响口感)。

  

三八女神节,女人再忙也别忘了爱自己,常喝这些汤,从头美到脚 食疗养生 第4张


  【红枣桂圆莲子汤】

  食材:桂圆8粒、红枣8粒、莲子1小把、冰糖1小块。

  做法:1、莲子泡发,去掉莲心,红枣洗净,桂圆剥去皮。

  2、砂锅倒入适量的清水,将大枣,桂圆,莲子倒入锅中。

  3、大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟,放入冰糖后再煮5分钟即可。

  

三八女神节,女人再忙也别忘了爱自己,常喝这些汤,从头美到脚 食疗养生 第5张


  【紫薯杂粮粥】

  食材:黑米1把、糯米1把、黑豆半把、红枣4粒、紫薯1个、冰糖1大块。

  做法:1、黑米,糯米,黑豆淘洗干净,紫薯洗净去皮切块,红枣去核切块。

  2、食材一起放入电饭煲加入适量的水,选择煮粥键,时间1个小时。

  3、紫薯放在蒸锅里蒸熟,粥煮好了,将熟紫薯块倒入锅中。

  4、加一块老冰糖,焖至冰糖融化即可。

  

三八女神节,女人再忙也别忘了爱自己,常喝这些汤,从头美到脚 食疗养生 第6张


  【乌鸡汤】

  食材:乌鸡半只、板栗、红枣、雪花菇适量、枸杞少许、葱段、姜片、盐。

  做法:1、提前两个小时把干雪花菇泡发洗净,板栗在开水中烫几分钟,趁热剥去外壳切成两半,红枣,枸杞冲洗一下。

  2、乌鸡洗干净斩成块,用清水泡去血水,准备点葱段和姜片。

  3、鸡块凉水入锅,放入葱段和姜片,1勺料酒去腥,水开后撇去浮沫,再煮几分钟,捞出冲洗干净。

  4、乌鸡块放入砂锅中加入足量清水,放入香菇葱段,姜片清炖1个小时,加入红枣板栗,继续再炖半个小时。

  5、最后加入枸杞,调入适量盐调味,再炖10分钟即可。


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