Skip to main content
 我爱美食网 » 饮食健康

养“心”食疗良方:男喝红茶,女喝红糖水

  中医里有一种说法,叫做“五色养五脏”:红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、绿色养肝、黑色补肾。

  如果想要日常维护心脏健康,就可以多吃一些红色食物,例如红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素铁的食品。铁是人体内血红蛋白、肌红蛋白的组成成分,如果缺铁就会导致缺铁性贫血、注意力下降、抵抗力下降等问题,加重心脏负担,不利于心脏健康。

  那么,除了多吃红肉、西红柿、西瓜等红色食品,还有什么东西可以做到日常保养心脏呢?那就是红色饮品——男喝红茶,女喝红糖水,每日一杯,保护心脏。

  红茶性温,可以帮助消化、促进食欲、利尿、消水肿,并且强壮心脏功能。红茶中含有的“黄酮类化合物”能够清除自由基,有抗酸化作用,降低心肌梗塞的发病率。研究显示,每天喝一杯红茶,可以帮助男性减压,从而有利于心脏健康。

  

养“心”食疗良方:男喝红茶,女喝红糖水 饮食健康 第1张


  但是,经期的女性不宜喝红茶。因为经期会消耗体内的铁质,而红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收,所以会造成体内缺血。那么,女性饮用什么来保护心脏呢?答案就是:红糖水。

  老话说得好,女不可百日无糖,这里的糖说的就是红糖。

  红糖性温,有养血补血的作用。南北朝陶弘景的《名医别录》中说,红糖能润肺气、助五脏、生津、解毒、助脾气、缓肝气。李时珍的《本草纲目》也记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排恶露”,外加红色养心,那么红糖就是女性日常饮用的不二之选了。

  

养“心”食疗良方:男喝红茶,女喝红糖水 饮食健康 第2张


  现代营养学研究发现,每百克的红糖中,含有90毫克的钙,10毫克的铁,还含有多种维生素、微量元素和丰富的多酚类物质,可以刺激机体的造血功能,保护血管。对于血虚的女性来说,喝一些红糖水是有多重好处的。但是,红糖每百克中热量达441千卡,比米面等主食和畜禽肉等都要高,所以,泡糖水时加入红糖不要太多,而且每天喝一杯就好。

  像红茶、红糖这类易冲泡的红色饮品,每日一杯,既方便,又能好好保护心脏,快点备一些放在家里吧。


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: