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红枣黑芝麻粥的做法

  红枣黑芝麻粥的做法图片步骤,怎么做红枣黑芝麻粥好吃?

  

红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第1张
红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第2张

大米洗干净用冷水浸泡半小时,捞出沥干水份备用;


  

红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第3张
红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第4张

红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用;


  

红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第5张
红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第6张

冷水烧开后,放入大米;


  

红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第7张
红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第8张

用大火煮沸后,加入红枣肉、黑芝麻,转小火慢慢熬煮;


  

红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第9张
红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第10张

熬煮时用勺子搅拌几次,锅盖用筷子垫起以防溢出;


  

红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第11张
红枣黑芝麻粥的做法 食疗养生 第12张

要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌,粥会更加黏稠。


  美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

  黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。

  新疆红枣(大枣):新疆红枣(大枣)对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。


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