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低血糖吃什么好

  成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖,但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现,叫低血糖症,低血糖症是指,血糖低于一个特定水平,并导致一系列症状出现,诊断标准为:男<50mg/dl(<2.78mmol/L),女<40mg/dl(<2.5mmol/L)(饥饿72小时后正常男性,女性最低值),婴儿和儿童<40mg/dl(2.22mmol/L)。当血糖浓度低于50~60mg/dl时,出现低血糖早期症状(四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等);当血糖浓度低于45mg/dl时,出现低血糖晚期症状(除早期症状外还出现惊厥及昏迷等)。

  在饮食上应注意以下几点:

  1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

  3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

  4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

  宜吃食材:猪肉、猪血、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭蛋、鲤鱼、鹌鹑蛋、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲶鱼、鸡蛋、草鱼、泥鳅、黄鳝、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、鳕鱼、鲅鱼、鲳鱼、淡菜、干贝、菠菜、墨鱼、海参、紫薯、竹笋、竹荪、荔枝、葡萄、樱桃、桂圆、板栗、莲子、腰果、燕麦、紫米、糯米、黑米、小米、当归、白芷、灵芝、牛奶、

  忌吃食材:酸枣、绿茶、红茶、花茶、口蘑、裙带菜(干)、紫菜(干)、大麦、荞麦、甘草、红花、乌梅、


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