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每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱)

  冬天越来越冷了,我养成了每天早上吃上一碗养生粥的习惯,暖身又暖胃,做法分享给你们。

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第1张


  1,花生红豆杂粮粥

  做法:花生、黑米、红米、红豆提前一晚浸泡,红枣、桂圆洗净一起放入电饭锅煮2小时,最后10分钟放入红糖。

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第2张


  2,牛奶红豆粥

  做法:红豆、燕麦米、黑米提前一晚浸泡,放入电饭锅选择煮粥功能,煮1.5~2小时,出锅前10分钟加红糖,倒出碗再加入牛奶搅匀!

  比奶茶更好喝,当早餐吃没问题!

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第3张


  3,五红汤

  做法:红豆、花生提前5小时浸泡好,加红枣放入锅中煮40分钟,放红糖再煮10分钟,出锅前放枸杞。

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第4张


  4,银耳燕窝粥

  做法:红米、银耳提前一晚浸泡,放入锅中煮1小时,出锅前5分钟加冰糖。倒入碗中再加纯牛奶喝新鲜浓稠的燕窝搅匀即可食用。

  燕窝可加可不加。

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第5张


  5,莲子百合绿豆粥

  做法:绿豆、糙米提前一晚泡好,莲子、百合提前2小时浸泡,一起放入锅中煮1小时,出锅前5分钟放冰糖搅匀。

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第6张


  6,黑米黑米甜粥

  做法:黑豆、黑米提前一晚浸泡,怕燥热的可以把红枣去核,一起放入锅中煮2小时,剩余10分钟放红糖,出锅钱加枸杞。

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第7张


  还有更多的杂粮粥做法,今天小优这里把食谱分享给大家

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第8张


  部分杂粮粥食谱目录

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第9张


  部分食谱内容

  

每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱) 食疗养生 第10张


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