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女神节给自己的小甜品,粗粮细吃,省钱又好做,经常便秘者要多吃

  主料:红薯一个、牛奶200克

  辅料:玉米淀粉适量10克、葛根粉30克、白糖10克(可选)

  

女神节给自己的小甜品,粗粮细吃,省钱又好做,经常便秘者要多吃 食疗养生 第1张


  做法:1、把红薯去皮切小块,不可太大了,这样好蒸熟透,葛根粉压碎一些

  

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  2、把紫薯块上蒸锅大火蒸15分钟左右,具体时间看紫色的重量来确定

  

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  3、把蒸熟的红薯加料理机,加葛根粉、玉米淀粉和牛奶,白糖榨成泥倒出来以后

  

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  4、不可以太稀了,像牙膏形状的就可以了

  

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  5、可以用大盘子或者长方形的瓷器装紫薯泥,也可以直接用模具转紫薯泥厚糊糊,首先的就是模具刷上一层植物油,这样不易粘模具了,蒸完直接倒扣出来不需要切。(用玉米油或葵花籽油,不要用花生油之类味道重的油,以免影响成品的味道)。我是直接底部加椰蓉防粘

  

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  6、把红薯泥糊倒进模具里,不要太多了,八分满即可,这样蒸出来比较好看一些,都盖上保鲜膜

  

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  7、上蒸锅蒸,大火蒸20分钟左右即可。

  

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  8、拿出来放冷却。去掉模具,为了防止粘连,直接放进椰蓉里滚一滚,可以直接吃,也可以放冰箱冷藏后吃凉糕。凉凉糯糯,宝宝自己拿着吃。冷藏3天内吃完哦。

  

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  可可的小贴士

  1、家里没有葛根粉的就用玉米粉或奶粉代替

  2、红薯糊糊,要稍微浓稠一些,就像牙膏形状的就不错了,也可以更厚实一些,这样比较干不易粘手

  

女神节给自己的小甜品,粗粮细吃,省钱又好做,经常便秘者要多吃 食疗养生 第10张


  

女神节给自己的小甜品,粗粮细吃,省钱又好做,经常便秘者要多吃 食疗养生 第11张


  福建六鳌红蜜薯红心,面甜可口,粉糯无丝,红皮红心好吃无限,多吃红薯不便秘又可以减肥哟!


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