早春后，多给孩子吃这早餐，猛长个，尤其适合女人

　　主料：牛奶400克、红豆沙适量

　　辅料：白糖、鹌鹑蛋6个

　　做法：1、先把鹌鹑蛋洗净，凉水下锅煮开，转小火煮6分钟左右，加锅盖焖几分钟即可。

　　2、加凉水焖几分钟，这样好剥壳，就这样了。

　　3、红豆沙是提前煮好了，吃的时候可以随时煮一碗，一般我家都是这样的，平时煮多点了，放在冰箱里冷藏特别方便。牛奶下锅，加红豆沙搅拌几下

　　4、加鹌鹑蛋和牛奶一起煮开，要小火煮，太大火了，牛奶容易溢锅

　　5、等煮好了，加白糖煮好，搅拌几下，这样白糖容易融化。

　　6、做早餐尤其的好，很适合不喜欢吃豆沙的小伙伴们吃，有牛奶的 香味，也有红豆沙的软糯香甜，更有鹌鹑蛋的营养美味，做早餐太好了。

　　可可的小贴士

　　1、红豆沙可以提前煮，放在冰箱里冷藏，随时可以吃

　　2、鹌鹑蛋要凉水下锅煮，中小火慢煮，这样不易破壳。