轻食简餐，春季减肥正当时

　　孕妇营养餐

　　用料

　　生菜 10片

　　煮鸡蛋 2个

　　腰果 20克

　　草莓 数粒

　　千禧圣女果 数粒

　　香蕉 1根

　　西兰花 数朵

　　丘比蛋黄酱 适量

　　做法步骤

　　1、生菜浸泡一会，洗净备用;

　　2、新鲜草莓和千禧果用盐水浸泡十五分钟(卫生起见，最好不去果蒂)

　　3、起锅烧水，西兰花焯水3分钟左右，冲凉水备用;

　　4、食材大合集;(香蕉1根、煮鸡蛋2个、腰果20克、生菜1把、草莓数个、千禧圣女果数个、西兰花5朵)

　　5、将所有食材倒入一个漂亮的碗中;(建议草莓、鸡蛋和腰果最后放)

　　6、挤上适量丘比蛋黄酱，一份健康又营养、爽口低能量的轻食减肥沙拉就做好了。

　　7、成品图

　　8、丰盛的早餐～

　　生菜的营养功效

　　生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

　　1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

　　2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

　　3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

　　4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。