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春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小

  原标题: 爱吃美食,爱做美食,我是熙函,感谢您读到这篇美食文章,如果您喜欢请点击“关注”,每天与您在线分享各式美食!

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第1张


  阳春三月,春暖花开,随着这几日“扬沙”天气的结束,空中的浮尘逐渐散去,阳光直射大地,气温又恢复到了春日里该有的温暖。很多人迫不及待地脱去了冬日的御寒装备,换上了靓丽的春装。经历了一整个冬天的滋养,尤其是春节前后,各种山珍海味的美食肯定也没少吃,脱去御寒服后,身量也越发“丰裕”起来。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第2张


  冬天的“肉”藏在厚重的棉服下不易察觉,到春天可就不一样了,薄薄的春装把身材暴露得一览无余,是时候该调整各方面饮食了。今天,就来与朋友们分享一款春日里的“瘦身汤”,时常喝一些,能够帮助清理肠道,排除身体内的一些“不美好”。这款汤用到的食材也很普通,是我们常见的:苹果和红枣。所以春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用还真不小。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第3张


  其实,这碗“苹果红枣汤”不仅是一道瘦身汤,还是一道益气养血的“美容汤”。苹果加热后,其中的膳食纤维果胶得以软化,更容易被人体吸收和利用,且带皮一起煮,黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也比较强。红枣有很好的补气养血作用,是女性朋友不可或缺的好食材,它不仅可以用来煲汤,闲来无事生吃上几颗,也不失为一种养生的好手段。

  下面把这款汤的做法分享大家,文末还有我总结的一些烹饪小贴士供您参考,如果您感兴趣,不妨一起去看一看吧!

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第4张


  【苹果红枣汤】

  食材:苹果1个、红枣5颗、枸杞少许、姜糖1块。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第5张


  制作步骤:

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第6张


  1、苹果清洗干净表皮灰尘,加上一勺食盐搓洗一遍,稍微在盐水中浸泡几分钟,可以有效去除表皮残留的杂质,倒掉盐水,再次冲洗干净残留的盐分。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第7张


  2、红枣和枸杞全部清洗干净,倒入适量温水浸泡一会。泡软后的红枣更利于去核,枸杞泡软后则更容易发挥出它的营养价值。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第8张


  3、红枣泡软后,用小刀或剪刀剪切成小块,去除枣核。苹果切开后非常容易氧化,所以等以上所有步骤做完,最后再来处理苹果,将其去除内核后,切成小丁。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第9张


  4、砂锅内添加适量清水,水量可以根据自家的实际情况决定,凉水下入苹果块和红枣块,盖上锅盖开大火烧开,水开后转中火炖煮10分钟左右。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第10张


  5、时间到后,苹果和红枣已经煮得有些偏软了,这时加入泡好的枸杞和姜糖,盖上盖子再煮3分钟左右,直到姜糖全部融化后,即可关火盛出,趁热就可以享受这碗【苹果红枣汤】了。闻之枣香浓郁扑鼻,入口浅尝甘甜微酸,如果您也喜欢这个做法,不妨收藏起来试一试吧!

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第11张


  烹饪小贴士:

  1、苹果皮上有一层果蜡,烹饪的时候无论是带皮还是削皮,清洗的时候一定要洗干净,不过带皮煮汤更能发挥其作用。

  2、锅内的水量可以根据自己的喜好添加,想喝汤汁多些的可以适当多放些。

  3、家里没有姜糖,也可以放姜片或姜丝,想要味道甜一些,可以放少量冰糖。反之不放糖味道也不错,苹果的酸甜和红枣的香甜,味道也已经足够。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第12张


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春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第1张


  阳春三月,春暖花开,随着这几日“扬沙”天气的结束,空中的浮尘逐渐散去,阳光直射大地,气温又恢复到了春日里该有的温暖。很多人迫不及待地脱去了冬日的御寒装备,换上了靓丽的春装。经历了一整个冬天的滋养,尤其是春节前后,各种山珍海味的美食肯定也没少吃,脱去御寒服后,身量也越发“丰裕”起来。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第2张


  冬天的“肉”藏在厚重的棉服下不易察觉,到春天可就不一样了,薄薄的春装把身材暴露得一览无余,是时候该调整各方面饮食了。今天,就来与朋友们分享一款春日里的“瘦身汤”,时常喝一些,能够帮助清理肠道,排除身体内的一些“不美好”。这款汤用到的食材也很普通,是我们常见的:苹果和红枣。所以春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用还真不小。

  

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  其实,这碗“苹果红枣汤”不仅是一道瘦身汤,还是一道益气养血的“美容汤”。苹果加热后,其中的膳食纤维果胶得以软化,更容易被人体吸收和利用,且带皮一起煮,黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也比较强。红枣有很好的补气养血作用,是女性朋友不可或缺的好食材,它不仅可以用来煲汤,闲来无事生吃上几颗,也不失为一种养生的好手段。

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  【苹果红枣汤】

  食材:苹果1个、红枣5颗、枸杞少许、姜糖1块。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第5张


  制作步骤:

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第6张


  1、苹果清洗干净表皮灰尘,加上一勺食盐搓洗一遍,稍微在盐水中浸泡几分钟,可以有效去除表皮残留的杂质,倒掉盐水,再次冲洗干净残留的盐分。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第7张


  2、红枣和枸杞全部清洗干净,倒入适量温水浸泡一会。泡软后的红枣更利于去核,枸杞泡软后则更容易发挥出它的营养价值。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第8张


  3、红枣泡软后,用小刀或剪刀剪切成小块,去除枣核。苹果切开后非常容易氧化,所以等以上所有步骤做完,最后再来处理苹果,将其去除内核后,切成小丁。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第9张


  4、砂锅内添加适量清水,水量可以根据自家的实际情况决定,凉水下入苹果块和红枣块,盖上锅盖开大火烧开,水开后转中火炖煮10分钟左右。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第10张


  5、时间到后,苹果和红枣已经煮得有些偏软了,这时加入泡好的枸杞和姜糖,盖上盖子再煮3分钟左右,直到姜糖全部融化后,即可关火盛出,趁热就可以享受这碗【苹果红枣汤】了。闻之枣香浓郁扑鼻,入口浅尝甘甜微酸,如果您也喜欢这个做法,不妨收藏起来试一试吧!

  

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  烹饪小贴士:

  1、苹果皮上有一层果蜡,烹饪的时候无论是带皮还是削皮,清洗的时候一定要洗干净,不过带皮煮汤更能发挥其作用。

  2、锅内的水量可以根据自己的喜好添加,想喝汤汁多些的可以适当多放些。

  3、家里没有姜糖,也可以放姜片或姜丝,想要味道甜一些,可以放少量冰糖。反之不放糖味道也不错,苹果的酸甜和红枣的香甜,味道也已经足够。

  

春天,把苹果和红枣一起煮,隔三差五喝几次,作用真不小 美食做法 第12张


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