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食疗养生分清体质是关键

  原标题: 食疗养生分清体质是关键

  《黄帝内经》云:“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳。”每个人的体质是不一样的。这其中有先天的原因,有的人先天身体就弱;也有后天的原因,比如后天保养不当,体质也会跟着变化。

  不同的体质,需要采用不同的进补方式。所谓“同病异治”,体质不同的人,对同一个疾病的治疗方法也不相同。就好比林妹妹的养生方,和张飞的养生方肯定不会相同。

  人的体质,大约可以分为九种:平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。大家可以通过平时各自的生理特征,进行简单的自我诊断。九种体质的特征分别如下。

  平和体质

  体态适中,面色红润,精力充沛,二便通畅,对环境变化的适应能力强,不易生病,性格平和。

  阳虚体质

  头发稀少,容易有黑眼圈,畏寒怕冷,喜夏恶冬,手足冰凉,喜欢热食,时常精神不振,容易感冒、腹胀腹泻、尿频、性欲减退,性格内向。

  阴虚体质

  体形偏瘦,喜冬恶夏,口干舌燥,手足心热,喜冷饮,大便干燥,容易失眠、感到疲劳,性格急躁。

  气虚体质

  精神不振,气短懒言,易出汗,体质弱,对环境变化的适应能力不强,容易感冒、乏力,性格内向。

  痰湿体质

  体形肥胖,不喜欢潮湿天气,不喜欢喝水,喜食肥甘甜腻,口黏苔腻,皮肤多油多汗,痰多,容易胸闷,性格温和稳重。

  湿热体质

  体形匀称或偏瘦,不喜欢湿热天气,面垢油光,多有痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易白带增多,性格急躁。

  血瘀体质

  肤色晦暗,皮肤干燥,不喜欢寒冷,口唇暗淡,健忘,容易烦闷。

  气郁体质

  体形偏瘦,面色发黄,大便干燥,容易失眠、偏头痛、胸痛,女性容易痛经,性格内向,精神抑郁,敏感多虑。

  特禀体质

  容易过敏。

  有的人症状很典型,属于上述九种体质中的一种。但也有很多人,同时具备上述体质中的几种,比如有的人既阳虚又气虚。如果判断不出自己是什么体质,那么就需要去找中医医生诊断一下,再进行食补养生。

  在这九种体质中,平和体质最为理想,不需要特别调理。平和体质的人,养生目标是保持健康的生活习惯,不要给身体过多的刺激。这些刺激既包括负面的刺激,如劳累、寒热;也包括正面的刺激,如大吃补药、饮食过度。平和体质的人应当注意按时作息、积极锻炼、保持饮食均衡。

  特禀体质的人比较特殊,需要找医生诊断,结合每个人具体的情况进行调理。

  除了平和体质和特禀体质外,其余的体质都可以通过食疗进行调理。如果能确定自己所属体质,有针对性地地进行调理,效果会更好一些。


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