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糖尿病能吃什么水果,糖尿病吃什么好

  原标题:糖尿病能吃什么水果,糖尿病吃什么好

  在秋季里,对于糖尿病人来说,有什么东西可以吃呢,这个季节有很多水果吃,那么糖尿病人能吃什么水果呢,糖尿病吃什么最好,下面我们一起来看看吧!

  1.柚子

  

糖尿病能吃什么水果,糖尿病吃什么好 食疗养生 第1张


  柚子性寒,味甘,具有下气消痰、水肿止痛、降低血脂等功效。柚子含大量的甙类物质,还含有胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁。另外,新鲜柚子汁中含有类胰岛素的成分,可降低血糖。

  2.橙子

  橙子味甘、性凉,其中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

  3.橘子

  

糖尿病能吃什么水果,糖尿病吃什么好 食疗养生 第2张


  橘子富含类胡萝卜素,维生素B1等。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。糖尿病人每天宜1-2个,但切不可多吃,因为柑橘性热,吃多了容易上火。

  吃橘子时,不要将橘瓣外的白色筋络撕去,橘络中含有芦丁,能使人的血管保持正常弹性和密度,预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。

  4.番石榴

  番石榴含较高的维生素A、C,纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,常吃能抗老化,排出体内毒素。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合,促进糖类和脂类的代谢,从而起到很好的控制血糖的作用,是糖尿病患者最佳水果之一。

  5.木瓜

  

糖尿病能吃什么水果,糖尿病吃什么好 食疗养生 第3张


  木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分,此成分有软化血管、降低血脂的功效,对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。

  6.雪莲果

  雪莲果富含果寡糖,果寡糖醇度高,热量低,很适合糖尿病人以及减肥者食用 。常食雪莲果能保护和提高胃肠道功能,还可以调理血液,清除高血脂,降低血糖、血脂、血压,有效抑制胆固醇和糖尿病。

  7.杨桃

  

糖尿病能吃什么水果,糖尿病吃什么好 食疗养生 第4张


  杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等,可促进食物消化增进食欲,改善糖尿病患者的胃肠功能。

  8.猕猴桃

  猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病友较为理想的水果。

  9.桑葚

  

糖尿病能吃什么水果,糖尿病吃什么好 食疗养生 第5张


  桑葚含烟酸、胡萝卜素等,对糖尿病有辅助治疗作用。糖尿病人每日食用不宜超过50克,因其含有溶血性过敏物质及透明质酸,易发生溶血性肠炎。

  10.山楂

  山楂含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等,其含钙量在秋季水果中最高,有助于糖尿病人补钙。此外,山楂中含有三萜类烯酸和黄酮类,具有降低血压和胆固醇的作用。糖尿病人每天宜食3-4个,可帮助消化,降低血脂,预防心脑血管并发症。


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