Skip to main content
 我爱美食网 » 食疗养生

水果养生秘诀

  原标题:水果养生秘诀

  如果你认为水果只是补充营养的,那你就大错特错了,如果你有了解了这些水果养生秘诀,你就不会简单的觉得水果只是补充营养的了,下面让我们来看看水果养生大全吧!

  一、热炖的柚子化痰降火有助于消化

  柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。柚子可以起到理气化痰、健胃、补血健脾、润肺清肠等效果,可以让食欲促进、有效治疗消化不良等症,可以理气散结。能让伤口促进愈合,辅助治疗败血症。还能降火气、让口腔溃疡受到抑制。

  

水果养生秘诀 食疗养生 第1张


  柚子

  二、蒸吃带皮的苹果止泻易消化

  苹果蒸着吃,煮过其中的果胶后,不仅可以让细菌还有毒素吸收,而且还能起到收敛、止泻的效果,而且更容易消化。把苹果带皮切成小片,放到小碗里面,隔水蒸5分钟就可以了,稍微冷却之后,就可以吃了。

  

水果养生秘诀 食疗养生 第2张


  苹果

  三、橘子生吃易上火,橘皮熟吃增食欲

  橘子不但能让人体中的血脂还有胆固醇降低,还可以美容护肤。首先洗净1~2个橘子,在40℃~50℃温水里面浸泡1分钟。接着擦干橘子,放到微波炉里热1~2分钟。这样橘子皮里的橙皮甙、挥发油、B族维生素、维生素C等,就能渗透进橘子里,既起到养生美容的作用,也不会上火。

  

水果养生秘诀 食疗养生 第3张


  橘子

  四、“维生素王”之红枣

  红枣有有“维生素王”之称。不过蒸枣更利于消化,对于脾胃虚弱的人很合适。如果气血亏虚、肝肾不足,不妨把大枣和枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人不妨将红枣和山药一起进行炖服。对半切开红枣,将山药切丁;两者加凉水隔水来蒸;水开后,慢火蒸20分钟就可以了。

  

水果养生秘诀 食疗养生 第4张


  红枣

  五、常吃水果搞定小毛病

  水果五颜六色的营养成分,更是身材最好的颐养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外,注定有一杯250cc的新鲜果汁,早上喝比较好,假设晚上吃水果、喝果汁,肚子容易胀、头晕睡不着,倡议睡前不要吃水果、不易消化,早上吃消化吸收较好。

  过度用眼——番木瓜

  

水果养生秘诀 食疗养生 第5张


  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。

  此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

  牙龈出血——猕猴桃

  

水果养生秘诀 食疗养生 第6张


  牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。

  猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

  心脏病史——葡萄柚

  

水果养生秘诀 食疗养生 第7张


  胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

  长期吸烟——葡萄

  

水果养生秘诀 食疗养生 第8张


  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: