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宝宝营养餐最简单的做法

  原标题: 宝宝营养餐最简单的做法

  食谱名:营养亲子餐

  参考月龄:10个月以上

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第1张


  1、准备食材:鸡蛋2个(约100克),鲜虾仁2个(约15克)。

  肉饼:芦笋20克,鸡胸肉50克,中筋面粉20克。

  土豆饼:生菜20克,玉米20克,熟土豆15克,胡萝卜20克,中筋面粉60克。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第2张


  2、起锅烧水,水开后倒入玉米、胡萝卜、芦笋焯水5分钟。

  »蔬菜焯水可以去大部分的草酸和农药残留。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第3张


  3、再放入生菜,焯水1分钟。

  »由于蔬菜的耐煮性不同,所以焯水的先后顺序也不同哦~

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第4张


  4、生菜菜梗斜切,菜叶切丝。

  »生菜菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维,方便宝宝咀嚼与消化。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第5张


  5、胡萝卜切丁,芦笋切片,玉米切碎,鸡胸肉切小块。

  »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第6张


  6、将鸡胸肉倒入辅食机搅碎。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第7张


  7、鸡肉泥中倒入20克中筋面粉和芦笋片,搅拌均匀。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第8张


  8、熟土豆,用研磨碗碾压成泥。

  »妈妈们家里如果没有研磨碗的话,也可以用家里的勺子碾压哦~

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第9张


  9、倒入胡萝卜丁、玉米碎、生菜叶、梗、中筋面粉。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第10张


  10、搅拌均匀。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第11张


  11、多功能锅开小火。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第12张


  12、多功能锅刷少量油。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第13张


  13、中间爱心盘中磕入2个鸡蛋。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第14张


  14、手心沾水,舀一勺土豆泥揉圆压成小饼。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第15张


  15、放入左边大圆盘中,同理,揉三个鸡肉饼,放到右边大圆盘。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第16张


  16、剩余土豆泥、鸡肉泥中撒上盐拌匀。

  »这份是给妈妈的哦~妈妈们可以根据自己的口味来调整。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第17张


  17、将加了盐的土豆泥、鸡肉泥分别舀入另外两个大圆盘中,压成饼。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第18张


  18、在两个小圆盘中,放入虾仁,倒入20毫升清水。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第19张


  19、盖上盖子,煎焖10分钟。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第20张


  20、开盖,小圆饼、大圆饼翻面。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第21张


  21、继续盖上盖子煎焖10分钟。

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第22张


  22、开盖,做好啦~

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第23张


  23、只花了一份菜的时间,就完成了2个人的完美亲子餐。享受亲子时光的同时,一道香喷喷的营养亲子餐就出炉啦。咬上一口,满嘴的土豆鸡肉香~

  

宝宝营养餐最简单的做法 宝宝营养餐 第24张


  添加要领:

  ●妈妈们可以搭配一道汤羹给宝宝,保证膳食营养均衡的同时,口感也会更好哦~

  ●蛋清过敏的宝宝,也可以只用蛋黄做成一个蛋饼,味道也是很不错的哦~

  黄妈说:

  每个当妈的都是宝宝的“营养师”,这个补钙,那个补铁,这个能吃,那个不能吃,想尽一切办法让娃营养均衡。轮到自己了,就随便吧,剩饭剩菜,泡面速食都可以凑合,只要娃一哭,放下饭碗,随叫随到。

  我经常说,我们可以找宝爸来帮忙,但这是美好的憧憬,结果往往因为宝爸太忙,像“丧偶式”的育儿模式。

  妈妈们请对自己好一点,累了,就让自己“偷个懒“吧!,电饭煲、辅食机、多功能锅都可以帮我们节省很多时间,宝宝的成长只有一次,花更多的时间去陪伴他吧!


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