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3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥

  原标题: 3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥

  鸡肉翡翠白玉卷

  食材:娃娃菜、鸡胸肉、香菇、胡萝卜、葱、葱、小米辣

  调料:料酒、生抽、蚝油、盐、食用油、白糖少许

  

3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥 减肥菜谱做法 第1张


  做法:

  1、 鸡肉洗净,切片,放入绞肉机中,按二档搅打至鸡肉成肉泥。我用的是德尔玛无线绞肉机,无线便携,想在哪搅打都可以,超方便,配备有3个搅拌碗,肉、菜、辅食生熟区分,不易串味!三大料理组件配置,配有绞肉刀,打蛋器,剥蒜器,一机多用,充一次电,就能用一个月,太棒啦!

  

3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥 减肥菜谱做法 第2张


  德尔玛绞肉机家用电动小型多功能打肉料理搅拌机碎菜器绞馅辅食机

  ¥499

  购买

  2、 加入胡萝卜碎、玉米粒、加入少许料酒、生抽、蚝油、白糖、花生油搅拌均匀。

  

3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥 减肥菜谱做法 第3张


  3、 锅中注入清水,大火煮开,加入一勺油和盐,加入大白菜,煮3分钟左右,煮至变软,加起来杆子弯曲即可夹出放凉。

  

3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥 减肥菜谱做法 第4张


  4、 取一个碟子,放上一片白菜叶,再把肉馅放下,再卷起来。

  

3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥 减肥菜谱做法 第5张


  5、蒸锅中的水煮开,放入白菜肉卷,大火蒸10分钟即可取出。

  

3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥 减肥菜谱做法 第6张


  6、蒸出白菜肉卷的水倒入锅中,加入一勺生抽,一勺蚝油,少许白糖提鲜,适量水淀粉,煮至汤汁浓稠。

  

3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥 减肥菜谱做法 第7张


  7、煮好的酱汁淋到白菜肉卷上、再撒点葱花装饰、这道菜就搞定啦!

  

3月,不吃这菜真可惜,卷一卷蒸一蒸就搞定,热量低还减肥 减肥菜谱做法 第8张


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