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40岁阿姨轻断食晚餐,低脂又饱腹,还不重样

  40岁阿姨轻断食晚餐,低脂又饱腹,还不重样

  【金针菇西红柿鸡蛋汤】

  原料: 金针菇、鸡蛋、西红柿、油盐

  制作方法:首先我们需要将锅里烧开水,然后放入西红柿进去煮,之后再放少许的金针菇,因为金针菇很耐煮,所以多煮一会也没什么关系,之后再将鸡蛋打好,等到金针菇和鸡蛋煮5分钟左右以后,再将鸡蛋淋入锅中,这时候调至小火慢熬,加上一些油盐,出锅的时候放少许的食醋就可以了,非常的美味。

  

  

40岁阿姨轻断食晚餐,低脂又饱腹,还不重样 减肥菜谱 第1张


  【嫩滑拌鸡腿肉】

  原料: 鸡腿肉、柠檬片、蒜末、生姜、香菜和油盐等厨房常见的作料即可!

  制作方法:我们先将鸡腿肉给放入锅中煮熟,然后再用冷水洗一下,之后将鸡腿肉给撕成丝备用,之后我们再将蒜末、和葱段香菜放入碗里,按照个人口味倒入醋、盐、生抽和香油,之后直接淋撒在我们事先准备好的鸡肉丝上就行了,非常的好吃。

  

40岁阿姨轻断食晚餐,低脂又饱腹,还不重样 减肥菜谱 第1张


  【黄骨鱼冬瓜汤】

  原料: 冬瓜、黄骨鱼、生姜、葱花、油盐等厨房常见的作料。

  制作方法:首先我们需要将黄骨鱼给放入锅中用油煎炸一下,之后再放入一些生姜片,加入开水煮沸,再把煮出来的浮末给捞出,紧接着将火给调至小火慢熬,5分钟以后放入事先准备好的冬瓜片进入一起煮,家里有牛奶的话,还可以适度地放一点牛奶,最后放入食盐,煮好之后捞出就可以了。

  

40岁阿姨轻断食晚餐,低脂又饱腹,还不重样 减肥菜谱 第1张


  【良品铺子益生菌坚果】

  当然,晚上想要吃得好,同时低脂又饱腹,那么还可以搭配一些坚果来吃,像良品铺子的益生菌坚果就非常的不错,这一款坚果与其它的坚果不同,里边不仅有各种低脂的坚果食物,而且还有益生菌,每100克添加了60亿活性益生菌,益生菌、益生元、益生因子3种益生防护,不仅让坚果更加的好吃,而且营养也更足!


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