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鸡蛋经常吃,鹅蛋却很少吃,鹅蛋的两大功效,你都知道吗?

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鸡蛋经常吃,鹅蛋却很少吃,鹅蛋的两大功效,你都知道吗?  鹅蛋怎么吃 第1张

导语:鸡蛋经常吃,鹅蛋却很少吃,鹅蛋的两大功效,你都知道吗?

鸡蛋是生活中最常见的一种禽蛋类,虽然也有鸭蛋鹅蛋,但是却很少吃,不如鸡蛋那么长,尤其是鹅蛋,直接鹅蛋的价格比较高,再加上鹅蛋的味道腥味比较重,很多人都难以接受。

不过大部分女性在怀孕期间可能都吃过鹅蛋,因为在民间有吃鹅蛋去胎毒的说法,在很多人的眼中觉得鹅蛋鸡蛋鸭蛋其实都一样,里面都含有蛋白质,毕竟里面的构造都是一样的,都是蛋白和蛋黄,说是一样,其实也差不多,但是也会有一些区别。

下面就带大家一起了解一下鹅蛋的营养价值都有哪些?

鸡蛋经常吃,鹅蛋却很少吃,鹅蛋的两大功效,你都知道吗?

1、首先从体积上来看,我们能够知道鹅蛋是鸡蛋鸭蛋当中体积最大的一种禽蛋类,里面的营养成分自然会更高一些,吃一个鹅蛋基本上要顶吃两个鸡蛋。

此外鹅蛋里面的蛋白质矿物质含量也比较丰富,但是有一点是他的缺点,因为我在里面的脂肪含量比较高,如果你想要减肥或者是胆固醇含量比较高的话,尽量不要吃鹅蛋的蛋黄。

当然对于正常人来说可以适当吃蛋黄,因为鹅蛋蛋黄里面也含有磷脂,也能够促进大脑的发育。

鹅蛋里面的蛋白质最主要的就是卵白蛋白和蛋黄里面的卵黄磷蛋白,这种蛋白质可以给身体补充所需要的氨基酸,特别适合人体消化吸收,另外罗丹当中还含有维生素,a维生素d以及维生素e的微量元素。

鹅蛋里面的微量元素含量也比鸡蛋和鸭蛋高出很多,如果想要多补充维生素的话,不妨适当吃一些鹅蛋,贵有贵的道理里面营养价值也是高。

鸡蛋经常吃,鹅蛋却很少吃,鹅蛋的两大功效,你都知道吗?  鹅蛋怎么吃 第2张

2、另外鹅蛋属于温性食物,无论在什么季节都可以适当吃鹅蛋,在寒冷的季节吃鹅蛋还能起到温补的功效,可以帮助身体抵御寒冷的天气,经常适合,但还能提高人体智力发育,特别是对于记忆力较差,或者是正处于大脑发育期的人来说,可以适当多吃鹅蛋。

鹅蛋还有比较好的食疗作用,如果每天坚持吃一个鹅蛋,在吃的时候在鹅蛋中放入适量白糖,蒸熟之后在吃,鹅蛋加白糖蒸食是一道传统食疗偏方,具有清脑益智、增强记忆的作用。

以上就是鹅蛋的一些功效,大家不妨提前了解一下,当然在做鹅蛋的时候,也可以根据自己的口味选择适合的烹饪方式,建议大家选择健康烹饪方式,既能保留鹅蛋的最大营养,还不会浪费这些营养物质。

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来源: 长寿与健康