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哺乳期的妈妈应该怎么补气血?

《哺乳期的妈妈应该怎么补气血?》内容简介:导语:我和我爱人就是忽略了哺乳后期的进补,险些酿成大错。在坐月子和哺乳期的前期,我爱人的身体一直很好。在宝宝8、9个月的时候,我爱人的体重突然下降得比较快,当时还以为是身体在恢复,...

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导语:我和我爱人就是忽略了哺乳后期的进补,险些酿成大错。在坐月子和哺乳期的前期,我爱人的身体一直很好。在宝宝8、9个月的时候,我爱人的体重突然下降得比较快,当时还以为是身体在恢复,所以也没太在意。直到有一天,我爱人开始出现头晕、乏力、头痛,我们才反应过来是气血不足了。

之后,我们赶紧进行弥补。一方面去妇幼保健院找大夫咨询,开了一些多种维生素来吃(哺乳期能吃的多维品牌真心是不多,朋友们需要认真挑选,我会在评论区贴出我的选择);另一方面开始进行食补,按照做月子后期的菜谱慢慢地增加营养、补充气血。大概过了半个月的时间,我爱人的身体才渐渐恢复了正常。

回答这个问题,就是希望朋友们不要重蹈我们的覆辙。女性的产后恢复是一个连续、渐进的过程,绝不是做完月子就结束了,要合理规划整个哺乳期的饮食和睡眠,尤其要重视哺乳后期的气血双补。

温馨提示:除了哺乳后期要补充气血,月子初期的排毒代谢期和内脏恢复期也非常值得重视,良好的开始是成功的一半,这也是产妇尽快恢复体质的关键。

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