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生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?

《生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?》内容简介:青菜猪肝汤是一道传统名菜。这汤具有生血养血,润燥滑肠的作用。但是,不知道是什么我自己竟然对猪肝过敏,怀孕的时候才发现的,本来也不喜欢这内脏之类的,所以之前一直也不吃这些,后来怀孕...

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生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?  补血食谱 第1张

青菜猪肝汤是一道传统名菜。这汤具有生血养血,润燥滑肠的作用。但是,不知道是什么我自己竟然对猪肝过敏,怀孕的时候才发现的,本来也不喜欢这内脏之类的,所以之前一直也不吃这些,后来怀孕了吃了次发现过敏,然后就这样一直敬而远之了,只是没想到,家里的小朋友却非常喜欢吃猪肝。

就这样,这菜也成了我家们饭桌上比较常见的菜之一了,当然大部分时间我是用来烧汤了,觉得这样更有营养,更关键的是简单快手,不爱吃蔬菜的孩子也能就就着猪肝吃一些青菜了,多好!

生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?  补血食谱 第2张

材料:

猪肝

青菜(其实用菠菜更佳哦)

生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?  补血食谱 第3张

生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?  补血食谱 第4张

具体做法

猪肝洗净之后切薄片加干淀粉抓匀静置一段时间

用清冲干净淀粉即可

锅里加油烧热后倒入猪肝快速炒一下,变色即可,猪肝下锅后,煮至断生即可,不要煮太老,以免影响口感。

烧开后倒入青菜

起锅前淋上麻油、盐即可食用

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生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?  补血食谱 第6张

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生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?  补血食谱 第9张

生血养血,医生都推荐的补血食谱,你还不喝?  补血食谱 第10张

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。