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西红柿减肥食谱 酸酸甜甜好享瘦(转载)

《西红柿减肥食谱 酸酸甜甜好享瘦(转载)》内容简介:  您过您正在愁减肥期间吃什么好,那就赶紧来学学今天我哇减肥网小编给您推荐的西红柿减肥食谱吧,酸酸甜甜,好吃又瘦身。   西红柿为什么可以减肥肥?   西红柿可以成功减肥的因素很多...

西红柿减肥食谱 酸酸甜甜好享瘦(转载)以下文字资料是由(我爱美食网www.52msw.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

  您过您正在愁减肥期间吃什么好,那就赶紧来学学今天我哇减肥网小编给您推荐的西红柿减肥食谱吧,酸酸甜甜,好吃又瘦身。

  西红柿为什么可以减肥肥?

  西红柿可以成功减肥的因素很多,请看下面的分析。

  1、西红柿的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少,多吃也不会发胖。

  2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。

  3、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

  4、西红柿的分很高,每100克番茄中就含有95克分,因此有很强的饱腹作用。而且这些分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

  既然西红柿的瘦身效果那么好,那该怎么吃呢?其实西红柿的吃法很多,无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过,有一个全面的西红柿减肥食谱,减肥效果更加显著哦,一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。究竟是怎样的西红柿减肥食谱?一起来看看吧。

  西红柿减肥食谱推荐:

  一、蒜香烤番茄

  材料:番茄两个,蒜瓣4-5粒,香菜1棵,黑胡椒粉,盐,玉米油适量。

  做法

  1、蒜瓣切碎,香菜切碎,加黑胡椒粉,盐,玉米油拌匀。

  2、摊到拦腰一切两半的番茄上。

  3、烤箱预热200度,烤至香菜变色即可,约十几分钟。

  二、番茄豆腐

  材料:韧豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许

  做法

  1、豆腐切小块;

  2、西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;

  3、豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干;

  4、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;

  5、倒入豆腐小心翻炒一下;

  6、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;

  7、炖至汤汁浓稠;

  8、倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有“调料”,炒匀即可。

  三、西红柿银耳羹

  材料:银耳,西红柿,鸡蛋,大米

  做法

  1、银耳泡发好,用剪刀剪成小小的朵。用手撕的话会费事很多的。和淘好的米,一大勺即可,倒入锅中加开水煮。熬到粘稠为止)。

  2、西红柿去皮,切成碎块,用料理机打成汁。没有的话,就切得尽量细吧。

  3、米和银耳煮好就是这样啦。把锅盖打开,还是继续加热。

  4、把西红柿汁倒入煮五分钟。可以加适量冰糖

  5、鸡蛋打散,然后也打入成鸡蛋花。这时加盐和鸡精调味。按你的口味,喜欢吃甜的可以不加盐。

  6、出锅时加入香菜碎提香。甜味的话就不用加了哈。

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