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广东70后两口子的早餐,简单省事又美味,晒图都说早餐吃得像皇帝

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广东70后两口子的早餐,简单省事又美味,晒图都说早餐吃得像皇帝以下文字资料是由(我爱美食网www.52msw.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

时光飞逝,我家女儿已经长大,她在外地上大学,她有自己的理想,我总叮嘱她:”要照顾好自己,一日三餐要按照吃饭,不用担心家里,为自己的目标努力吧!”平日家里只有我丈夫和我两个人,两个努力工作的上班族。每天我都会用心地做早餐,我都会想想早餐怎样搭配才营养又好吃。每天晚上都会把第二天做早餐食材整理一下,第二天早晨有条不紊地做早餐。

广东70后两口子的早餐,简单省事又美味,晒图都说早餐吃得像皇帝  早餐图片 第1张

这就是我们两口子的早餐,分别有苹果鸡蛋饼、菊花枸杞豆浆、煮芦笋、坚果燕麦片和橘子。这款早餐做法很简单,但味道超级棒,关键这款早餐营养丰富,具备了营养早餐的要素,苹果鸡蛋饼有苹果、鸡蛋、牛奶和面粉,相当于有碳化合物、蛋白质、维生素和奶制品,菊花枸杞豆浆含有丰富的植物蛋白,所以这款早餐包含了营养早餐必须具备的营养元素。

我把早餐图晒到朋友圈,朋友们都说:”这早餐太丰盛了,早餐吃得像皇帝。”朋友们说:“你们家的早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。换句话说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要少吃。 "

下面就来看看我家早餐的详细做法

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【苹果鸡蛋饼

每当我想早餐做得简单一些,我都会想到早餐饼早餐饼是我自己很喜欢做的早餐主食,可以用蔬菜、果搭配鸡蛋和面粉,只要把这些食材搅拌几下做成面糊,再用炒锅煎熟,早餐饼10分钟之内就能做好端上桌。

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这次我用了苹果、鸡蛋、牛奶和中筋面粉制作苹果鸡蛋饼,我没有放砂糖,苹果鸡蛋饼有淡淡香甜味道,如果喜欢甜一些,可以放少许砂糖调味。

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用苹果做成早餐饼可以补充维生素,如果家里孩子不爱吃苹果,每天吃一个苹果对身体有好处,可以试试吧苹果做成早餐饼。把苹果削皮切块,苹果放入绞肉机,用绞肉机搅拌几下。

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加入2只鸡蛋、150克牛奶和120克中筋面粉,用绞肉机搅拌均匀。如果没有绞肉机,可以用料理机或者破壁机把苹果、牛奶、鸡蛋和面粉搅拌成苹果鸡蛋面糊。

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把搅拌好的面糊倒入炒锅,薄薄一层面糊容易煎熟。等面糊煎成形后,翻面煎苹果鸡蛋饼,苹果鸡蛋饼煎熟后切成小块方便食用。

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【菊花枸杞豆浆】

豆浆是我家经常喝的早餐饮品,豆浆含有丰富的植物蛋白。菊花枸杞都是很适合春季,菊花有清热去火的作用,菊花枸杞有明目的作用,菊花枸杞还能缓解疲劳,尤其适合长期用电脑的人士。

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准备了2朵菊花、20克枸杞和80克黄豆,菊花和枸杞的分量可以根据喜好适当调整。

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把黄豆、菊花和枸杞清洗干净放入破壁机,加入750毫升水,按下破壁机的豆浆功能键,预约好时间。如果用了破壁机或者豆浆机的预约功能,黄豆不用浸泡,制作好的菊花枸杞豆浆倒入杯子即可。

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【水煮芦笋】

芦笋是我自己很爱吃的蔬菜,早餐尽量吃得简单点,烧开水放入芦笋,把芦笋煮熟后捞起沥水即可。

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【坚果燕麦片】

坚果燕麦片是在网上购买的,有很多草莓干、杏仁、葡萄干等,可以把坚果麦片加入豆浆,也可以把坚果燕麦片当零食

这些就是我家的早餐,这款早餐好吃又好做,大家可以试试这个早餐搭配。