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自制柠檬酵素,减肥必备,大吃大喝后来一杯,对肠胃也很好

  原标题: 自制柠檬酵素,减肥必备,大吃大喝后来一杯,对肠胃也很好

  

自制柠檬酵素,减肥必备,大吃大喝后来一杯,对肠胃也很好 柠檬酵素 第1张


  终于空下来用一下午买食材做好了柠檬酵素

  用剩的一半柠檬🍋做了蜂蜜柠檬茶

  平常在家减肥 可以更好的控制饮食自己减肥

  平时聚餐 避免不了大吃大喝 在吃的同时我会配合喝柠檬酵素 一边减肥一边排毒

  柠檬酵素的准备工作✨

  1⃣️柠檬6个(我用的是进口柠檬 不会苦涩

  2⃣️冰糖1000g一袋

  3⃣️白醋两瓶

  4⃣️玻璃密封罐

  (白醋要不含酒精纯粮食和水酿造的

  密封罐我用的是2.3升的 小瓶可以用量减半)

  柠檬酵素制作过程✨

  1⃣️柠檬用浓度高一点的盐水泡半个小时 然后表皮用盐搓洗 用纸巾擦干柠檬表面的水

  2⃣️准备干净的的菜板和刀具 把柠檬切成一片一片的 柠檬片里的籽要扣掉

  3⃣️切好的柠檬片平铺在罐子里 一层柠檬一层冰糖

  4⃣️将白醋倒入铺满的罐子里 没过柠檬

  🌟做好的柠檬酵素放到常温的环境里 前十天发酵前期每天打开通风通气一下 然后用干净的勺子搅拌一下 连续十天

  🌟耐心等20-30天 发酵好就可以喝了 每次取两勺两片柠檬 加满一杯温水直接喝🍉

  关于柠檬蜂蜜茶🍵

  柠檬酵素发酵的时间较长 同时我会做柠檬蜂蜜茶先喝 喝完了柠檬酵素就可以继续喝啦

  1⃣️准备1000ml的蜂蜜 六个柠檬

  2⃣️密封罐底部打底一层蜂蜜 然后柠檬一层 蜂蜜一层 填满罐子

  3⃣️最后蜂蜜要没过柠檬片 让柠檬片充分的泡在蜂蜜里 蜂蜜用量多一点 泡水喝不会很酸

  4⃣️放入冰箱冷藏24小时就可以喝了 喝完平常储藏在冰箱里 一个月喝完

  (我没有用液体的蜂蜜 那种通常人工勾兑添加剂比较多 我用的固体老蜂蜜 味道好比较正宗

  ❗️老蜂蜜铺柠檬片有点麻烦 而且不会像液体蜂蜜一样把柠檬片泡在里面 告诉大家一个小技巧 多铺几层后用手按压柠檬片 最后柠檬会泡在柠檬汁和蜂蜜里 原理是一样的

  

自制柠檬酵素,减肥必备,大吃大喝后来一杯,对肠胃也很好 柠檬酵素 第2张


  🍋用柠檬做酵素的好处

  反映最明显的是可以解决便秘等肠道问题 我妈妈也一直在喝 可以排除身体里的垃圾 就是排毒

  柠檬还具有防止和消除黑色素沉着 美白我比较相信食疗和防晒 不用通过美白丸和美白针 坚持喝柠檬水又美白皮肤又好 haha我现在脸比身体白两个色号 用以前的遮瑕都觉得色号有点暗了~

  减肥期间的我会一次性做一大罐柠檬酵素可以喝一个月 一个月配合减食运动可以瘦十斤

  我通常是早餐时间一杯柠檬水 下午一杯柠檬水 不建议空腹喝柠檬水 肠胃不好的人饭后喝 ~

  

自制柠檬酵素,减肥必备,大吃大喝后来一杯,对肠胃也很好 柠檬酵素 第3张


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