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夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活

  原标题:夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活

  前两天带孩子去练舞蹈,几个家长就坐在一起聊天,旁边的一个妈妈说:哎呀,真羡慕你生过孩子,身材还保持得这么好。看看我,身材腰上都是肉,穿什么都不好看。另外一个妈妈说:我也是,我感觉身材瘦一点,穿衣服更有气质。

  

夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活 美食做法 第1张


  然后大家就七嘴八舌地聊起平常吃什么。我也简单跟他们分享一下我日常的饮食,我平常也没有刻意去节食减肥之类,就是吃得比较清淡一点,尤其是晚上,吃得更少一点,这样肚子更容易消化,人也轻松很多。

  

夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活 美食做法 第2张


  今天就来分享一下我和我老公的晚餐,低脂营养又不怕胖,营养丰富。地瓜粥+清蒸午笋鱼+清炒秋葵+咸菜

  【清蒸午笋鱼】

  在海边经常有这么一句话:“一午、二鲳、三鮸、四马加”。这里提到的午,就是指午笋鱼,若是吃过一次午笋鱼的人,便会对它的味道念念不忘。为了保留午笋鱼原汁原味的鲜美,我一般都是用最简单的烹饪方法,清蒸午笋鱼。

  

夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活 美食做法 第3张


  1、我们先将午笋鱼内脏去除,表面的鱼鳞刮洗干净;清洗干净后用厨房纸巾沥干表面的水分;

  2、在鱼身上放入生姜、葱段等;锅中水大沸状态下,将午笋鱼放入蒸制;

  3、整个过程保持大火,蒸8分钟左右,然后将葱段和生姜取出,再淋上蒸鱼豉油;

  4、最后再泼上热腾腾的油,这样一道鲜美好吃的午笋鱼就做好了,味道好极了。

  

夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活 美食做法 第4张


  【清炒秋葵】

  现在市面上秋葵逐渐多起来,价格也不贵,1斤5块钱,我看着个头还很新嫩,就买一下来清炒。秋葵被誉为“绿色人参”,它的营养很丰富,而且还有“减肥高手”的称呼,所以深受很多人喜欢。今天就做一道清炒秋葵家常做法。

  

夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活 美食做法 第5张


  1、先将秋葵表面的绒面用盐搓洗干净;

  2、起锅烧水,水煮沸后,将秋葵下锅焯烫一下,焯烫1分钟左右。(秋葵一定要焯烫一下,因为秋葵含有皂角素,会对身体造成不适,焯烫一下食用更健康)

  3、焯烫完秋葵过一下冷水,保持清脆口感;冷却后切成小段;

  4、起锅烧油,油一点点就可以,加入适量蒜泥煸香,再将秋葵下锅,一起大火快炒出锅。出锅前适量盐提味,白砂糖提鲜。

  【地瓜粥】

  我们家晚餐最经常吃的就是地瓜粥了,每人就吃一小碗,地瓜粥一般是用红薯熬煮的,红薯熬煮,清甜美味,百吃不厌。而且红薯饱腹感强,又富含膳食纤维,多吃能促进肠胃蠕动哦。

  

夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活 美食做法 第6张


  【咸菜】

  老公说,再搭配一点小咸菜,就破例给他备一份梅菜笋丝榨菜。榨菜估计是很多人心头爱,尤其是跟粥一起搭配,真是百吃不厌的经典搭配。

  

夫妻俩的极简餐,花钱少吃得舒心,朋友圈火了,网友夸:健康生活 美食做法 第7张


  以上就是我们家的晚餐,做法也很简单,30分钟就搞定了,都是清淡饮食,吃起来更易消化,体重也悄悄降了不少呢。


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