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换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧

  原标题: 换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧

  胃和心,总要有一个是满的。所以,全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡!更多家常美食做法,请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧!当然如果您有更好的做法,欢迎留言跟大家一起分享。

  

换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧 美食做法 第1张


  换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧!

  这人真的是怕什么来什么。前些天还在跟朋友聊天说,天天戴着口罩出门,感觉自己真的好不容易感冒了呢,可是……这话才说出去,我就感冒了,头疼嗓子疼,全身都疼的那种难受,大概是因为年龄真的大了,现在生病也不会发烧了。但是感冒所有的难受一样都不少,即便如此,我还是要接送孩子,准备一日三餐。这也就是当了妈妈之后,才明白的道理,不能轻易生病!

  

换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧 美食做法 第2张


  【花菜炒方片肠】

  主要食材:花菜,方片肠

  具体做法:

  花菜分开小朵之后用盐水泡一会,锅里加盐加油把花菜放进去焯一会。方片肠切成片。

  

换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧 美食做法 第3张


  

换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧 美食做法 第4张


  锅里加适量油,把焯好水的花菜倒进去,翻炒至变色。这个可能不会太明显,但是大概三五分钟就可以了。

  

换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧 美食做法 第5张


  花菜炒至快熟的时候把方片肠倒进去,大火快炒几个,加一点儿生抽,适量开水再次翻炒几下。

  

换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧 美食做法 第6张


  出锅前加一点儿盐,不加也没有关系,口味偏淡的完全可以用方片肠的味道带过的。再撒上一些香葱即可装盘了。

  

换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧 美食做法 第7张


  虽然我总是吐槽我家小朋友可以天天吃花菜,但是一方面,我也是知道多吃花菜的好处的。实际上在花菜中的膳食纤维是非常丰富的,我们都知道花菜是属于高纤维蔬菜的一种,还有就是花菜中的维生素C含量是非常丰富的,大家知道维生素C是人体所必须的,补充足够的维生素C不但有利于人的生长发育,实际上花菜最重要的功效就是能提高人体免疫功能,而且还可以帮助我们促进肝脏解毒,增强人的体质,同时还能有效增加抗病能力,提高人体机体免疫功能,所以花菜大家应该经常吃。

  

换季最害怕感冒了,提高免疫力,从食物中来好好获取吧 美食做法 第8张


  提高免疫力的食材,多吃才是对自己负责,你也安排起来吧。


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