Skip to main content
 我爱美食网 » 一日三餐 » 午餐

两口子的午餐

  原标题: 两口子的午餐

  50岁夫妻的午餐分别做了:焖烧大黄鱼、莴笋炒鸡肉、蒜香花菜和蒜苔炒虾仁。

  

两口子的午餐 午餐 第1张


  【酱油焖煮大黄鱼】

  大黄鱼用盐、料酒腌制表面沾生粉,然后放入锅里面将2面都煎到金黄,接着加入料酒、酱油、胡椒粉和少许的糖、香醋,一点水焖煮几分钟入味又下饭。

  

两口子的午餐 午餐 第2张


  【虾仁蒜苔】

  春天这个季节蒜苔好吃营养而且不贵。买了几根就可以炒一盘了。而且明虾也不贵,剥了虾壳用盐腌制下,蒜苔焯烫。接着锅里面爆香姜末,放入蒜苔翻炒几下,加入焯烫过的虾仁和料酒、酱油,做起来简单方便。

  

两口子的午餐 午餐 第3张


  【莴笋炒鸡肉】

  中年人喜欢吃肉,但是尽量吃鸡肉或者牛肉,这样更有利减脂,不容易长胖。

  准备一块鸡胸肉切细条,然后加入盐、黑胡椒颗粒和胡椒粉、生粉腌制10分钟。莴笋外皮要处理掉然后切薄片。

  热锅冷油将鸡肉放入翻炒断生,盛出来备用。

  锅里面放入油爆香蒜蓉,接着将莴笋片放入翻炒片刻,加入盐和鸡肉,少许的胡椒粉和料酒酱油,翻炒入味。

  

两口子的午餐 午餐 第4张


  【蒜香花菜】

  这是我们经常吃的蔬菜,也是我们两口子一致觉得好吃的,平日如果做干锅菜我也会选择这个蔬菜。

  蒜香做起来很简单,要烧水焯烫花菜,然后另起锅放油爆香蒜蓉,加入花菜、少许的福州鱼露翻炒。

  

两口子的午餐 午餐 第5张


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: