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谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵!

  原标题:谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵!

  又到了一年一度的谷雨时节,天气虽然转暖,但雨水渐多,空气中的湿度逐渐加大,此时要防湿邪侵入身体,早睡早起以养肝,合理增减衣物,以防出现感冒、肩颈痛、关节痛等症。饮食吃些这七种食材,补血益气,益肝健胃 利湿。

  

谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵! 食疗养生 第1张


  香椿:健胃理气

  香椿具有补虚、壮阳固精、补肾、养发生发、消炎止血止痛,行气理血,健胃等作用。

  

谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵! 食疗养生 第2张


  黄豆芽:补气养血

  黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效

  

谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵! 食疗养生 第3张


  菠菜: 补血养肝

  菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养物质,能补充身体所必需的营养物质。其中的维生素能够滋阴平肝,疏肝养血。

  

谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵! 食疗养生 第4张


  韭菜: 益肝健胃

  韭菜含挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

  

谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵! 食疗养生 第5张


  枸杞头:补虚益精

  吃枸杞叶具有补虚益精,清热止渴,像体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

  

谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵! 食疗养生 第6张


  水芹菜:安神助眠

  水芹中含有一种碱性成分,可以对人起到安神的作用,有利于稳固晚上睡觉的情绪,有一个良好的睡眠。还有清热解毒、润肺利湿的功效。

  

谷雨,多吃几种食材:补血益气,益肝健胃,祛湿邪,好吃不贵! 食疗养生 第7张


  马齿苋: 清热解毒

  马齿苋具有清热解毒、散血消肿、祛湿止带的功效。


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