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洋葱靠边站,它才是血管“清洁工”,血管干净了,三高不见了

  原标题:洋葱靠边站,它才是血管“清洁工”,血管干净了,三高不见了

  

洋葱靠边站,它才是血管“清洁工”,血管干净了,三高不见了 食疗养生 第1张


  海带中的膳食纤维褐藻酸钾,能调节钠钾平衡,降低人体对钠的吸收,从而起到降血压的作用。海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇排泄出体外,因此具有良好的降脂、减肥、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的作用。所以三高人群要常吃海带,血管干净了,三高不见了。

  海带做法多种多样,可煮、炒、凉拌,可和豆腐。排骨等其它食物搭配,营养又美味。下面小编就分享一个海带的吃法,开胃下饭,做法简单。

  

洋葱靠边站,它才是血管“清洁工”,血管干净了,三高不见了 食疗养生 第2张


  【凉拌海带】

  新鲜的海带丝清洗干净后,放入锅中煮熟捞出沥干水分,装盘,加入蒜末、香菜、小米辣末、陈醋、白糖、无添加酱油、少许盐、香油,拌匀就可以吃了。


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