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遇到此物配杏鲍菇,调节血糖,增强人的体质,减肥安眠营养好吃法

  原标题:遇到此物配杏鲍菇,调节血糖,增强人的体质,减肥安眠营养好吃法

  今天想吃点莴笋,就做一道蚝油青笋杏鲍菇吧!莴笋水分含量高,脂肪和热量低,能通便利尿、清肠排毒,现在天热想要减肥瘦身又不想动也可以吃点。

  

遇到此物配杏鲍菇,调节血糖,增强人的体质,减肥安眠营养好吃法 食疗养生 第1张


  平时吃点莴笋能预防便秘,能加快胃肠对体内食物的消化,对消化不良和食欲不振有良好的缓解效果。此外,它还能调节血糖,增强人的体质。晚上经常睡不着失眠的朋友可以吃点,它还有着镇静、安眠的好处哦!

  

遇到此物配杏鲍菇,调节血糖,增强人的体质,减肥安眠营养好吃法 食疗养生 第2张


  遇到此物配杏鲍菇,调节血糖,增强人的体质,减肥安眠营养好吃法

  莴笋减肥安眠吃法:【蚝油青笋杏鲍菇】

  第一、将杏鲍菇切成片,莴笋去皮切片,红椒切块;锅里烧开水后放入杏鲍菇焯烫待用,再将莴笋放入开水中焯烫过凉待用;

  

遇到此物配杏鲍菇,调节血糖,增强人的体质,减肥安眠营养好吃法 食疗养生 第3张


  第二、起油锅,倒入香葱生姜爆香,再放入杏鲍菇翻炒,加蚝油、少许糖和盐翻炒均匀;然后倒入莴笋一起炒,加红椒、水淀粉、香油即可。


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