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这道无油无糖的点心,全家最爱的早餐,做法简单,营养好吃不怕胖

  原标题:这道无油无糖的点心,全家最爱的早餐,做法简单,营养好吃不怕胖

  一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐是我们一天生活的开端。经过一夜的消化,早餐正需要补充营养和能量,也是身体吸收营养最好的时候。很多人早上为了赶时间上学、上班,就不吃早餐了。周末为了睡懒觉也不吃早餐,这样对身体很不好的。

  

这道无油无糖的点心,全家最爱的早餐,做法简单,营养好吃不怕胖 美食做法 第1张


  今天分享一道简单营养的小点心,无水无油无糖,既营养好吃,而且低脂不怕胖,最关键的是做法超级简单。我们可以晚上做好,第二天再吃,凉了吃比刚出锅时更加美味。

  1、准备100g粘米粉,粘米粉也就是大米粉,加入20g淀粉,用什么淀粉都可以,再加入120毫升纯牛奶,搅拌成没有颗粒的糊状,大概像酸奶浓度即可。

  

这道无油无糖的点心,全家最爱的早餐,做法简单,营养好吃不怕胖 美食做法 第2张


  2、准备1小把干红枣,用热开水浸泡5分钟,干红枣泡过之后,会把褶子泡起来,这样清洗得更干净。而且泡一下会变软,更容易去掉枣核。泡好之后,用牛奶吸管先把两头轻轻戳破,再对着枣核旋转着向前捅,就可以把枣核去掉了。

  

这道无油无糖的点心,全家最爱的早餐,做法简单,营养好吃不怕胖 美食做法 第3张


  3、准备一些小碟子,倒入8分满米浆,再放上2颗红枣。如果没有小碟子,可以用平底盘做成大块的,虽然没有那么精致,但吃起来也非常的美味。开水上锅,中火蒸20分钟。蒸好后不需要焖,直接开盖即可。

  

这道无油无糖的点心,全家最爱的早餐,做法简单,营养好吃不怕胖 美食做法 第4张


  4、出锅后稍微冷却一下,用牙签沿碗边划一圈,再戳住一边轻轻一挑,就可以脱模了。

  

这道无油无糖的点心,全家最爱的早餐,做法简单,营养好吃不怕胖 美食做法 第5张


  5、用这种做法做出来的红枣米糕,不需要发酵非常简单快速,口感筋道Q弹很有嚼劲,虽然没有加糖,每一个枣糕里的2颗红枣的甜度就已经足够了。咬一口香甜细腻QQ弹弹,真的非常美味。

  

这道无油无糖的点心,全家最爱的早餐,做法简单,营养好吃不怕胖 美食做法 第6张


  不同于其他糕点刚出锅最好吃,这道红枣米糕凉了也不会变硬,会更加美味,所以可以晚上做好,早上当早餐,既简单快速,又低脂营养好吃。喜欢的朋友可以收藏起来试一下哦。


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