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鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻

  原标题: 鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻

  【麻辣鸡肉片】

  食材:鸡胸肉1块,绿豆芽250克,好人家手工牛油老火锅底料一包,姜片,葱段,淀粉,食用油。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第1张


  烹饪方法:

  步骤一:首先把鸡胸肉切成薄片,再切成小块,裹上淀粉用擀面杖敲打成薄片。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第2张


  步骤二:锅中倒入清水大火煮开,放入鸡胸肉焯水1分钟捞起备用。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第3张


  步骤三:锅中倒入少许食用油,放入姜片,葱段,放入火锅底料。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第4张


  步骤四:然后干煸出香味,这个时候一定要小伙干煸,要不一下子就糊了。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第5张


  步骤五:在倒入清水大火煮开,然后把料渣过滤掉。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第6张


  步骤六:放入绿豆芽煮上一分钟,绿豆芽比较嫩,煮的时间不用太久。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第7张


  步骤七:然后倒入鸡胸肉煮上片刻即可关火。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第8张


  步骤八:然后装盘撒上香菜段点缀,即可食用,这样做出来的鸡胸肉香嫩爽滑,低卡不柴,简直不要太好吃,喜欢的赶紧安排起来吧。

  

鸡肉和它是绝配,煮一煮5分钟上桌,简单营养,低卡不柴吃不腻 营养配餐 第9张


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