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小茴香放枕边闻一闻,失眠不见了?还有4个额外好处,你未必了解

  原标题:小茴香放枕边闻一闻,失眠不见了?还有4个额外好处,你未必了解

  小茴香作为一种常见的食材,平日里十分常见。小茴香是肉类加工中常用的香辛料,而从中医的角度看,它有散寒止痛、温肾缩尿以及理气开胃的作用。

  此外,蛋白质、脂肪、膳食纤维、茴香脑、茴香酮、茴香醛、茴香醚等是小茴香的主要成分,小茴香的特殊香气,正是来自茴香脑和茴香醛。

  人们日常接触到的小茴香,都是吃进嘴里的。但除此之外,小茴香不用吃进嘴里,也有它的妙用。

  

小茴香放枕边闻一闻,失眠不见了?还有4个额外好处,你未必了解 小茴香好处 第1张


  闻一闻,失眠不见了

  现代社会人们的工作生活压力很大,因此失眠和睡眠质量差的人越来越多。通常那些严重的失眠患者,都是借助服药来治疗,但长此以往,会对身体产生一定的副作用。而小茴香的助眠作用,不必吃下去,只要闻上一闻,便能产生效果。

  听起来很神奇吧,但其实这是有理论依据的。小茴香中的茴香酮、茴香醛、茴香醚类成分,对人的神经系统有一定的镇静作用,所以才有促进睡眠的作用。

  

小茴香放枕边闻一闻,失眠不见了?还有4个额外好处,你未必了解 小茴香好处 第2张


  具体的做法是,把适量的小茴香和盐混合在一起,用透气的袋子装好,放在枕边即可。至于为什么要放盐,是因为我们的呼吸会产生大量水分,放入食盐是为了防潮和防止霉变。如果家里有吸潮包,可以用它来替代盐,效果会更好。

  此外,盐炒小茴香籽一两,装入布袋热敷在颈肩部位,可以有效缓解颈椎病引发的不适症状。

  小茴香菜的价值也不少

  除了果实有助眠和缓解疼痛的作用外,小茴香菜还有其他的很多好处。

  和成熟后的果实一样,小茴香菜也有特殊的香气,而且小茴香菜口感鲜嫩,有很高的营养价值。小茴香菜不但富含膳食纤维、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B1/B2等多种维生素,还含有钙、铁、锌、铜、钾等多种矿物质。

  

小茴香放枕边闻一闻,失眠不见了?还有4个额外好处,你未必了解 小茴香好处 第3张


  小茴香菜 图源网络

  食用小茴香菜,对于人体维生素和矿物质的吸收是非常有好处的。可以保持人体肤质健康,补充必须营养素,不但如此,它其实适用于各个年龄段的人群。

  由于它能够有效减少破骨细胞,因此对骨骼有较好的保护,预防骨骼的矿物质流失、骨质疏松,所以上了年纪的人可以适当食用,对全身骨骼的健康是有所助益。

  

小茴香放枕边闻一闻,失眠不见了?还有4个额外好处,你未必了解 小茴香好处 第4张


  小茴香菜中含有的茴香油和茴香醚等成分,有抗菌功效。有胃肠道疾病的人,平常多吃一些小茴香菜,开脾健胃还能杀菌,有利于胃肠系统的健康,肠胃不适的人群,可以适当吃些小茴香菜。

  与此同时,小茴香菜发出的特殊香味,能够刺激消化液的分泌。而且,小茴香菜富含大量纤维素,可以消食下气,提振食欲。如果食欲不佳的话,吃上一点,就有开胃的功效。

  可以说,小茴香浑身上下都是宝。

  食用小茴香籽的2个禁忌

  说了小茴香的这么多好处,但任何食物在食用的时候都讲求平衡,小茴香也不例外。

  小茴香性温,有的人被它散发的香气召唤,吃起来就控制不住嘴巴了。但是小茴香吃多了容易上火,尤其对眼睛的影响比较大,可引发视物模糊和视力下降等症状,所以在食用的时候一定要做到适量和适度,如果恰巧某一段时期正在上火的话,就不宜食用。此外,每天的食用量,也要控制在10克以内。

  

小茴香放枕边闻一闻,失眠不见了?还有4个额外好处,你未必了解 小茴香好处 第5张


  此外,小茴香籽的温性特点,适用于脾胃虚寒和体质虚寒的人。如果你平时肺火大、胃热,再吃小茴香的话,无疑是在火上浇油。

  无论平时吃什么食物,都要根据自己的体质才行。健康合理的膳食,是维持体内营养物质的平衡。小茴香的各种功效,也只有在对症的情况下,才能发挥出其自身最大的作用,否则只会南辕北辙。


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