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婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒

  

  原标题:婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒

  

婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒 孕妇食谱 第1张


  生个健康、可爱、聪明的宝宝是所有父母的心愿,怀孕后,为了宝宝的健康和成长,饮食变得尤为重要,这是所有准爸爸准妈妈最关心的问题。

  孕妈在孕期,无论干啥都会谨慎小心,特别是在饮食方面都会感到非常紧张,孕期饮食一定程度上是可以影响到胎儿智力的,怀孕营养要均衡,因此每顿菜都要荤素搭配好,有汤有肉有鱼还有青菜,孕妈吃的每一口食物,都在影响着宝宝的健康。

  孕中期这段时间,胎宝宝会长得更快,各种营养元素要到位,缺一不可,科学健康的营养搭配,不仅要满足自身所需的营养,还要给胎儿提供充足的营养,比如可以多吃谷类、蛋类、奶类等,这个时候推荐可以吃含钙量多的食品,如同豆制品或者说是含铁量多的肉品。

  保证品种的多样性,全面而均衡的营养更会让宝宝聪明,既要满足孕妈和宝宝的营养需求,另外,也要控制体重,少吃多餐,每餐的用量可以减少一些,让体重合理的增长。那么一天三餐该如何搭配?

  

婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒 孕妇食谱 第2张


  孕早期一日三餐食谱举例:

  怀孕儿媳的一日三餐,早餐:

  素馅包子+牛奶燕麦粥+豆浆+水煮鹌鹑蛋

  

婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒 孕妇食谱 第3张


  怀孕儿媳的一日三餐,午餐:

  梅菜蒸牛肉+清炒五丝豆芽+蔬菜馅饼+玉米山药排骨汤+红豆汤

  

婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒 孕妇食谱 第4张


  怀孕儿媳的一日三餐,晚餐:

  豆丝炒面+蒜蓉茄子+黑米奶糊+水煮鸽子蛋

  

婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒 孕妇食谱 第5张


  怀孕儿媳的加餐:

  香蕉奶昔

  

婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒 孕妇食谱 第6张


  水果

  

婆婆给怀孕媳妇做的一日三餐,每顿都不重样,好吃到连亲妈都嫉妒 孕妇食谱 第7张


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