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它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒

  原标题:它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒,这样做一盘全光

  所用材料:贝贝南瓜半个,花椒少许,葱适量,姜片少许,盐适量,花生油1勺。

  做法步骤:

  

它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒 美食做法 第1张


  第一步:南瓜是我们常吃的一种蔬菜,这个季节卖这种小南瓜的很多,这种小南瓜叫做贝贝南瓜,口感面甜特别好吃,不管是蒸还是炒都滋味很好。南瓜含有丰富的矿物质以及维生素,其中含有丰富的锌,锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成,可以促进孩子身体生长发育。而且还可以排毒保护肠胃,尤其中老年人常吃还可以防止便秘。南瓜适量的吃一些很有好处,不要小看它哦。

  

它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒 美食做法 第2张


  第二步:把南瓜洗净,切成小块备用,葱姜花椒备用。

  

它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒 美食做法 第3张


  第三步:锅里放入花生油,放入葱姜,花椒爆出香味。

  

它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒 美食做法 第4张


  第四步:倒入南瓜块煸炒均匀。

  

它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒 美食做法 第5张


  第五步:加入适量的清水,大火烧开,加盐调味,改成小火慢慢炖大约15分钟。

  

它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒 美食做法 第6张


  第六步:这时候锅里的水分已经不多了,收成浓郁的汤汁,就可以关火了。

  

它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒 美食做法 第7张


  第七步:这样直接装盘上桌即成,吃起来口感面甜咸鲜,味道层次多样,很不错的口感和味道。不但中老年人吃了好处多,也很适合孩子吃,它是“天然锌库”经常给孩子吃点,促生长身体棒,这样做一盘全光。

  峰儿话语:

  1,这种贝贝南瓜很硬,用刀切的时候注意别碰刀手,用剁的方法就很好。

  2,这个南瓜面甜,所以炖的时候,时间要稍微长一些,炖至熟透,口感才会超好。


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