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远离痛风,请记住,晚上两不要,晨起两坚持,你的尿酸才会更好

  原标题:远离痛风,请记住,晚上两不要,晨起两坚持,你的尿酸才会更好

  痛风实在是太痛了,得了一次痛风,就不想再有第二次,痛风发作的时候,关节红肿热痛,根本无法下地活动。

  痛风又是一种慢性病,痛风发作后,如果不改变不健康的生活习惯,随着时间的推移,痛风会再次发作。

  那么,究竟怎样做才能远离痛风吗?

  首先你要弄清楚的是,为什么会发生痛风?

  痛风之所以会发生,归根结底是尿酸的升高,大量的尿酸沉积在关节,就会诱发痛风的发生,所以,要想远离痛风,一定要降低尿酸。

  

远离痛风,请记住,晚上两不要,晨起两坚持,你的尿酸才会更好 饮食健康 第1张


  第一,晚上不要酗酒,酒精里富含嘌呤,嘌呤会升高尿酸,酗酒后,身体的酸性代谢废物增加,这些代谢物会抑制尿酸的排泄,所以喝酒后容易诱发痛风,任何酒都有诱发痛风的可能,所以任何酒都不能贪杯,得过一次痛风的人,更需要滴酒不沾。

  第二,晚上不要吃太多动物内脏,海鲜,很多人喜欢动物内脏和海鲜,但是你知道吗,这些食物里富含嘌呤,很容易升高尿酸,诱发痛风。

  第三,晨起坚持多喝水,要想尿酸更低,多喝水才能促进尿酸的排泄,建议尿酸升高的人群,每天要喝2000毫升左右的水,如果一杯水是250毫升,刚好八杯水。

  第四,晨起坚持多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果属于碱性食物,不仅还有的嘌呤很低,而且还能碱化尿液,有利于降低尿酸。

  痛风的发生与尿酸有关,所以对于有不健康生活习惯的人,应该定期到医院检查尿酸。

  很多人在体检的时候发现尿酸升高,但是并没有症状,要告诉大家的是,千万不能认为会相安无事,高尿酸对身体的伤害是缓慢过程,甚至无声无息。

  所以在发现尿酸升高,就应该积极想办法控制尿酸,虽然有些药物能够降低尿酸,但是改变不健康的生活习惯依然重要,不然吃再多的药物都无济于事。


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