Skip to main content
 我爱美食网 » 营养配餐

黑米营养价值高,跟这些搭配着吃最养生,好多人都不知道

  原标题:黑米营养价值高,跟这些搭配着吃最养生,好多人都不知道

  黑米是我们大家都非常喜欢吃的一种食物了吧,我们大家在平时的生活中经常的去吃黑米可以很好的促进我们的健康哦,而且对于黑米来说,如果我们可以选择合适的黑米搭配吃法,那么无疑对我们健康更有好处,下面就让我们一起看看黑米怎么吃好吧。

  

黑米营养价值高,跟这些搭配着吃最养生,好多人都不知道 营养配餐 第1张


  黑米+大枣

  我们在平时的生活中选择吃黑米是很不错的了,如果我们搭配大枣一起吃,那么效果无疑就更出色了,可以作为美味的粥类食物吃是很不错的了,我们可以取大枣10枚,去核切成小块,与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘,具有补气养血的功效,与黑米同煮粥,补血益气的功效更好。

  

黑米营养价值高,跟这些搭配着吃最养生,好多人都不知道 营养配餐 第2张


  黑米+羊排

  我们都知道,羊肉是食物性热的食物了,可以治虚劳寒中羸瘦;而陈皮味甘无毒,消渴开胃下痰破冷积;良姜味辛无毒,主胃中冷逆、霍乱、腹痛、解酒毒;草果味辛温无毒,治心腹痛,止呕,补胃下气;生姜辛温,主伤寒头痛、咳逆上气,清神;与黑米成粥,因此我们就可以选择和黑米搭配在一起吃,不仅味道是非常好的了,而且还可以很好的促进我们人体的健康哦。

  

黑米营养价值高,跟这些搭配着吃最养生,好多人都不知道 营养配餐 第3张


  黑米+莲藕

  除了上面给大家推荐的黑米吃法之外,我们还可以选择搭配莲藕吃哦,这同样是非常好的一种吃法了,首先我们要黑米50克淘洗干净,莲藕30克切片剁碎,同煮粥食用,每日1次。熟莲藕健脾气,养胃气,对脾胃功能不好的老人尤为适宜,与黑米同煮粥食用,健脾效果更佳,而且这种吃法是可以让我们更好的去吸收的哦


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: