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红薯物美价廉,和它搭配吃健脾养胃、润肠通便,是小孩的最爱!

  原标题:红薯物美价廉,和它搭配吃健脾养胃、润肠通便,是小孩的最爱!

  经常饮用豆浆可以补充膳食纤维,对于促进代谢有好处,还有丰富的蛋白质和钙质。豆浆和红薯是可以一起吃的,今天介绍一种红薯燕麦豆浆的制作,它可以有润肠通便的作用,对于健脾胃来说起到了很好的作用和效果,来看看红薯燕麦豆浆的制作方法和好处。

  

红薯物美价廉,和它搭配吃健脾养胃、润肠通便,是小孩的最爱! 营养配餐 第1张


  营养价值:

  富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、碳水化合物等

  适宜人群:

  一般人群皆可食用

  红薯燕麦豆浆

  所需材料

  红薯40克、大米50克、燕麦30克、黄豆40克

  红薯燕麦豆浆的做法

  1、将红薯洗干净切成小粒;大米和燕麦、黄豆分别淘洗干净,浸泡致软。

  2、把这些食材一起放入豆浆机中,然后加入适量的水,按迷糊键制作成米糊即可食用。

  

红薯物美价廉,和它搭配吃健脾养胃、润肠通便,是小孩的最爱! 营养配餐 第2张


  红薯米糊的功效与作用

  红薯膳食纤维居多,食用红薯能够帮助人们清理肠胃,对于便秘患者来说,红薯是一个很好的通便食材。大米则含有丰富的维生素B,利于明目,煮烂的大米易消化,能够养胃。红薯和米糊的搭配,非常适合宝宝食用,都是易消化,助排便的食材,能够清理体内的宿便,同时营养价值也不低,可促进生长发育,改善肠胃。根据自己的口味可以加入芝麻或者花生等。

  

红薯物美价廉,和它搭配吃健脾养胃、润肠通便,是小孩的最爱! 营养配餐 第3张


  红薯燕麦豆浆的制作大家都知道了,这样的一道食谱可以有促进食欲的作用,对于预防便秘来说起到了很好的作用,而且也可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用,清理肠道垃圾的同时也可以有促进钙质吸收的作用,适合小孩子食用。


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