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土豆和此物一起煮,降脂瘦身去黑斑,胃养好了,失眠口臭也不见了

  原标题:土豆和此物一起煮,降脂瘦身去黑斑,胃养好了,失眠口臭也不见了

  

土豆和此物一起煮,降脂瘦身去黑斑,胃养好了,失眠口臭也不见了 食疗养生 第1张


  土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。还可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,达到瘦身的目的,含有大量膳食纤维,可以改善人的肠胃。既可以帮助人们排出体内的毒素,也可以防止人们便秘。土豆是抗衰老的食物,它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的女性身体健康,衰老得会很慢。土豆含有的低钠盐,对于老年人饮食特别有好处,特别是患高血压的患者吃,安全健康。同时土豆含有的多种氨基酸可以减少脑细胞老化、强化脑细胞功能,对于一些经常脑力劳动者要多吃一点土豆,最后土豆中具有的黄酮类物质对于预防糖尿病有着重要作用。

  

土豆和此物一起煮,降脂瘦身去黑斑,胃养好了,失眠口臭也不见了 食疗养生 第2张


  胡萝卜能补充足量的维生素C,有助于提高免疫力,而且有助于维持红血球浓度,并能刺激抗体和白血球产生,增强人体抗病能力。再者多吃胡萝卜还能改善呼吸系统和肺部功能,保护肺部免受空气污染的伤害。胡萝卜有助于增强机体的免疫能力,还可清除致人衰老的自由基,所含的维生素C等营养素也有润皮肤,抗衰老的作用,而且胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

  

土豆和此物一起煮,降脂瘦身去黑斑,胃养好了,失眠口臭也不见了 食疗养生 第3张


  大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。

  

土豆和此物一起煮,降脂瘦身去黑斑,胃养好了,失眠口臭也不见了 食疗养生 第4张


  健康功效

  土豆:消肿

  胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

  姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

  食材用料

  土豆 半个

  胡萝卜 半个

  大米 100克

  葱 少许

  姜 少许

  盐 少许

  鸡精 少许

  香油 少许

  胡椒粉 少许

  

土豆和此物一起煮,降脂瘦身去黑斑,胃养好了,失眠口臭也不见了 食疗养生 第5张


  胡萝卜土豆大米粥的做法

  1.将土豆和胡萝卜洗干净去皮。

  2.将大米洗干净备用。

  3.将葱和姜切碎。

  4.将土豆和胡萝卜切成小丁。

  5.汤锅中添半锅水,开大火,将水烧开。水烧开后放入大米,锅再次煮开时转小火煮十分钟。

  6.十分钟后转大火,往汤锅中放入姜,胡萝卜,土豆,,锅再次煮开时转小火煮四十分钟左右。

  7.煮好的胡萝卜土豆大米粥,放入胡椒粉,盐,鸡精,葱花调味即可

  8.煮好的胡萝卜土豆大米粥。

  

土豆和此物一起煮,降脂瘦身去黑斑,胃养好了,失眠口臭也不见了 食疗养生 第6张


  小贴士

  在煮粥的过程中,要注意火候,以免溢锅,要时不时搅动一下锅,以免粥糊底。


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