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睡前常吃三种食物,坚持一个月,瘦下30斤不是梦,早上准时跑厕所

  原标题: 睡前常吃三种食物,坚持一个月,瘦下30斤不是梦,早上准时跑厕所

  马上就要夏天了,对于女生来说,超短裤超短裙都是秀自己美腿最好的时候,但是看着自己粗壮的大腿就有点儿头疼,去年的衣服好像都穿不进去了,为了变好看,减肥是必然的

  

睡前常吃三种食物,坚持一个月,瘦下30斤不是梦,早上准时跑厕所 减肥瘦身 第1张


  1.酸奶加黄瓜,减肥患者应该清楚,千万不能吃热量过高的,这样很容易长胖,还有像米饭这种,也就尽量少吃,晚上睡觉前可以吃一些黄瓜加酸奶,它所含的物质能够帮助我们肠道蠕动,让我们早上排便更顺畅

  

睡前常吃三种食物,坚持一个月,瘦下30斤不是梦,早上准时跑厕所 减肥瘦身 第2张


  2.牛奶燕麦,这都是我们平时最喜欢吃的食物,燕麦属于粗粮,稍微吃一点就会饱,它可以充分代替大米,并且经常吃也不会怕发胖,而有有牛奶的跟随,牛奶燕麦实力更强

  

睡前常吃三种食物,坚持一个月,瘦下30斤不是梦,早上准时跑厕所 减肥瘦身 第3张


  3.红薯,对于想要减肥的人来说,吃红薯是最好它不仅热量低,还能够让我们有一种满足感,饱腹感,红薯中富含纤维素,促进人们的肠胃蠕动,对身体的减肥有很大的作用


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