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聪明人最爱吃的以下3种蔬菜,补钙补锌、美容养颜,效果显著

  

  原标题:聪明人最爱吃的以下3种蔬菜,补钙补锌、美容养颜,效果显著

  

聪明人最爱吃的以下3种蔬菜,补钙补锌、美容养颜,效果显著 食疗养生 第1张


  1、胡萝卜

  胡萝卜有较好的健脑、抗衰老功效,是因为它含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用。

  

聪明人最爱吃的以下3种蔬菜,补钙补锌、美容养颜,效果显著 食疗养生 第2张


  2、西兰花

  西红柿有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质,因而对于机体有美白的作用,能排除身体的毒素,起到美容养颜的作用,而且还有助消化、润肠通便作用,可达到减肥的效果,西兰花含有的营养物质,能够补钙补锌,孩子要多吃。

  

聪明人最爱吃的以下3种蔬菜,补钙补锌、美容养颜,效果显著 食疗养生 第3张


  3、黄瓜

  黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,加速脂肪分解,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。


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