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公布了,6个养生食补方,千金难买

  原标题:公布了,6个养生食补方,千金难买,赶紧藏好了(上)

  这6个食补方都是用最简单最天然的材料做的,不用花费多少钱就可以起到养生的作用,大家一起跟着学学吧!

  

公布了,6个养生食补方,千金难买 食疗养生 第1张


  滋阴养肺:百合银耳羹

  用料:银耳一朵,百合80克,干红枣15颗,桂圆干适量,枸杞适量,冰糖适量。

  做法:新鲜银耳摘去菌脚,撕成小块,冲洗干净,晾一会。

  新鲜百合切去根部和尖尖焦枯的部分,掰开一片片的,清洗干净。

  红枣干洗干净,放多少随自己喜好,但也不要太多。

  将百合、银耳和红枣放入电饭煲中。加入1.5-2倍的水量,煮1小时。桂圆干剥好,枸杞干 洗净备用。

  在最后10分钟的时候,加入桂圆干和枸杞干,还有冰糖,搅匀,盖上继续煮。

  

公布了,6个养生食补方,千金难买 食疗养生 第2张


  养生秘籍:可清肺热,养肺阴,可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝,秋天来了,要多喝点银耳百合汤。

  安眠入神:桑葚百合糯米粥

  用料:鲜桑葚30克(干品5克),鲜百合30克(干品10克),糯米30克,小米50克。

  做法:将各物洗净,桑葚、百合若用干品先用清水稍浸泡;

  糯米、小米淘洗,与药材同入砂锅中,加入清水约1250毫升(约5碗水量)。

  武火烧沸,再用文火煮至成粥。

  

公布了,6个养生食补方,千金难买 食疗养生 第3张


  养生秘籍:益心安神,滋肾温中,适合失眠多梦。

  清热利湿:薏苡仁扁豆粥

  用料:小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克。

  做法:将所有材料捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,

  再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。

  

公布了,6个养生食补方,千金难买 食疗养生 第4张


  养生秘籍:薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效。

  你学会了吗?关注我,持续告诉你如何通过食物正确养生!在快的生活节奏,享受慢养生,学会好好照顾自己!!!


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