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三伏天中伏养生知识,你知道多少?

  原标题:三伏天中伏养生知识,你知道多少?为家人收藏起来

  三伏天还有一个名称“热成狗”,一听名字就知道是非常的热,三伏天分成三个阶段,初伏(7月16日-7月25日)、中伏(7月26日-8月14日)、末伏(8月15日-8月24日)。而这一年一度的蒸烤模式已经到了中伏阶段,中伏才是三伏天中最热的,民间有句俗话“冷在三九,热在中伏”,可想而知了吧!

  “中伏”是一年中自然界中阳气最旺盛的时候,也是一年中补充阳气最佳的时节。人体要顺应自然界的状态,顺其升发之性,补自身之阳。也可以通过食补进行养生,那在中伏如何养生呢?

  

三伏天中伏养生知识,你知道多少? 食疗养生 第1张


  养生食物推荐:

  生姜

  中伏补阳,方法简单,每天吃上三片醋泡姜。三伏天吃姜升阳,最佳的时间是早晨。早晨7-9点此时吃姜,不仅可以升肝阳之气,还可以生发胃阳哦~

  

三伏天中伏养生知识,你知道多少? 食疗养生 第2张


  芡实

  阳气不足的情况下,身体会受到很大的影响,所以及时的补充阳气就很重要。芡实就是一个不错的选择,芡实的作用和山药相类似,对于身体有很好的滋补作用,所以当发现阳气不足的时候,不妨吃点芡实来进行调理。

  

三伏天中伏养生知识,你知道多少? 食疗养生 第3张


  丝瓜

  三伏天解暑多吃丝瓜。民间有三伏天吃丝瓜赛人参的说法。它有解暑防燥,提神解乏的作用,非常适合中伏天食用。

  翠绿柔软的丝瓜,无论是做清汤,还是清炒,都能开胃、解腻、防暑。在三伏天,做凉拌丝瓜最好。选择鲜嫩的丝瓜,去皮后切条。将丝瓜清炒后,自然晾凉,只加入少许盐和香油,然后拌匀,既保留了丝瓜的原味,而且满口清香,令人食欲大开。

  

三伏天中伏养生知识,你知道多少? 食疗养生 第4张


  中伏养生食宜有推荐

  鲜木瓜燕窝

  

三伏天中伏养生知识,你知道多少? 食疗养生 第5张


  图片源自食宜鲜炖鲜木瓜燕窝

  燕窝是最温和的食材,燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴,又是一种驰名中外的高级滋补品。不仅可以滋补身体还可以美容养颜,搭配木瓜既可以解暑又可以养胃~

  黑糖老姜茶

  

三伏天中伏养生知识,你知道多少? 食疗养生 第6张


  图片源自食宜鲜炖的黑糖老姜茶

  黑糖温补适合大多数人群食用,搭配老姜效果更佳,尤其是对女性朋友,来一杯热腾腾的黑糖老姜茶暖胃,不错哦~而对于男性朋友喝了恢复体力,缓解疲劳!


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